В Минздраве Казахстана рассказали о влиянии смены часового пояса на здоровье

В Казахстане на всей территории страны с 1 марта будет введен единый часовой пояс. Это решение изначально вызвало много обсуждений, однако с точки зрения влияния на здоровье человека биологически правильный часовой пояс имеет большое значение, передает агентство Kazinform со ссылкой на Министерство здравоохранения РК.

часы
Фото: pixabay.com

Организм человека в течении суток подвержен воздействию гормонов и фактически все процессы бодрствования, сна, активности, стресса, восстановления и в целом работы организма напрямую зависят от времени выработки и уровня гормонов.

— Суточный цикл выработки гормонов регулируется циркадными ритмами организма, которые в свою очередь запускаются и синхронизированы с природным, солнечным временем. Этот процесс не подвластен каким-либо другим внешним факторам.

Своевременное восстановление организма, под воздействием гормонов, качество сна, этапы пробуждения и бодрствования, активности умственной деятельности, все эти процессы очень четко регулируются уровнем тех или иных гормонов и имеют строгий режим и цикличность, — сообщили в Минздраве.

В ведомстве также отметили, что суточные ритмы физиологических функций самые устойчивые.

— Каждый из нас знает, насколько важна роль биологических часов в организме, которой управляет часть головного мозга, именуемая гипоталамусом. Гипоталамус от зрительных нервов получает прямую информацию о смене света и тьмы, и отвечает за выделение главного регулятора циркадного ритма — гормона мелатонина.

Мелатонин, иными словами — гормон сна, является как бы пусковой пружиной наших внутренних биологических часов. Он активизирует или подавляет выделение других гормонов (гормона роста, пролактина, кортизола).

Гормон роста определяет процессы роста тела в детстве и подростковом периоде. Во взрослый период он приобретает значение в обмене минеральных веществ, жировом, углеводном, белковом обмене, и, что очень важно, регулирует выделение гормонов щитовидной железы, функции сердца, почек, психологическое состояние, — отметили в министерстве.

В Минздраве напомнили, что утром, после уменьшения концентрации мелатонина, становится больше кортизола, который подготавливает тело и ум к активности наступающего дня (повышает тонус сосудов, а это ведет к росту давления, учащает работу сердца, стимулирует обмен веществ и тому подобное).

— Нарушение режима в достаточно короткий период зачастую приводит к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, снижению умственной деятельности и памяти и многих другим последствиям. Длительное пребывание в неестественном часовом поясе приводит конечно к адаптации организма, но имеет серьезные последствия для здоровья. Поэтому практическое использование времени, близкого к своему часовому времени разумно и необходимо в первую очередь для здоровья подрастающего поколения, — заключили в ведомстве.

Ранее Kazinform писал о том, что как установить время на гаджетах при переходе на единый часовой пояс и как переход может повлиять на здоровье казахстанцев. 

Сейчас читают