В условиях эпидемии коронавируса нужно оградить себя от стресса – профессор Курейш Хамчиев
«В настоящее время, в связи с ослаблением карантинного режима по коронавирусу, к сожалению, участились случаи заболеваний. Я хочу призвать наш народ, в первую очередь, не паниковать. Потому, что ситуация, действительно, сложная. В этой ситуации нужно взять себя в руки, постараться максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Всем известно, что стресс – это первопричина большинства болезней. Поэтому, постарайтесь, уважаемые граждане, не паниковать, не усугублять это заболевание. Врачи сегодня делают все возможное, стоят на страже нашего здоровья, работают днями и ночами. Попробуйте успокоить себя, успокоить своих близких, всех окружающих и не паниковать. Это первое. Второе – ведите активный образ жизни. Потому, что физическая культура, физическая активность повышают иммунитет благодаря тому, что улучшается кровоснабжение органов и тканей, их питание. Соответственно, идет выработка биологически активных веществ, собственных защитных сил организма. Включаются в работу гормоны, особенно тканевые, которые способствуют и повышению настроения, и укреплению здоровья», – сказал К.Хамчиев.
Ученый отметил, что также важно соблюдать правильный режим дня и режим питания. Хороший сон – самый лучший лекарь. В рацион питания нужно включать как можно больше витаминных продуктов, то есть овощей и фруктов, в частности, это лимон, имбирь, ягоды.
Профессор также рекомендует, при появлении первых симптомов заболевания, не паниковать, поскольку, кроме коронавирусной инфекции, сейчас распространены и обычные острые респираторные заболевания. Нужно принимать для профилактики витамины, можно также поставить капельницу с глюкозой и аскорбиновой кислотой.
К.Хамчиев порекомендовал, в случае заболевания, настраиваться на благополучный исход. Здоровым людям нужно ограничить контакты с родственниками и друзьями, использовать защитные маски и антисептики.
Фото: amu.kz