Топ 5 «быстрых» диет от голливудских знаменитостей
Подборка диет составлена сотрудником агентства РИА Новости.
43-летняя Рене Зеллвегер в 2003 году стала обладательницей «Оскара» - за роль второго плана в фильме «Холодная гора». И все же в сознании миллионов актриса остается «старой девой» Бриджит Джонс. Ради роли британской пышки Рене дважды пришлось всерьез набирать вес - для первой части франшизы «Дневник Бриджит Джонс» в 2000-2001 годах она поправилась на 13 кг, для второй - «Бриджит Джонс: грани разумного» - в 2003-2004 годах звезда прибавила все 15.
Размер одежды Зеллвегер с привычного 6 «дорос» до 12-14 - то есть примерно до 50-го русского при сравнительно миниатюрном росте в 163 см. Помогали ей в этом: гамбургеры, картошка фри, пицца, колбаса, пиво, молочные коктейли, пончики и тосты с арахисовым маслом - по несколько подходов в день в течение шести недель. Рене не только потребляла порядка 4800 ккал в сутки, но и вынуждена была наотрез отказывать себе в желании пробежать километр-другой. Таким образом, необходимую норму калорий актриса ежедневно превышала примерно на 3000 - и благодарный организм оставлял все про запас.
С релизом фильма перед Зеллвегер встала другая задача - в рекордно короткие сроки вернуть себе стройность, тем более, что запланированные кинопроекты с участием актрисы в образе красавицы в духе Рубенса уже не предусматривали.
Звезда начала с популярной среди ее коллег по цеху (Дженнифер Энистон, Кэтрин Зеты-Джонс) диеты Аткинса - белковой диеты с минимальным потреблением углеводов, 100% которых приходилось на овощи и отруби. К заветам Аткинса (главное: никакого мучного и сладкого!) вскоре добавились принципы грейпфрутовой диеты - перед каждой трапезой Рене съедала половинку грейпфрута, а затем запивала все белковое разнообразие свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Разумеется, главная хитрость диеты по Зеллвегер заключается в том, что и разрешенные продукты вроде птицы, рыбы, нежирного мяса и яичного белка нужно употреблять дробно и крайне скромными порциями, перемежать белки такими источниками клетчатки, как некрахмалосодержащие овощи, и хотя бы раз в неделю устраивать организму «день отдыха» на одной воде и травяных чаях. Кстати о воде - ее, обыкновенной, без сахара, соли и газа, необходимо употреблять не менее 8 стаканов в день.
На то, чтобы прийти в «добриджитовскую» форму Рене Зеллвегер потребовалось около двух месяцев. По слухам, звезда уже дала согласие на съемках в третьей части истории - «Ребенок Бриджит Джонс» - а значит, все круги ада по доктору Аткинсу ей придется пройти снова. Но если за всю долгую зиму 2013 года, вопреки оливье и наперекор бутербродам, 15 кг вы все-таки наесть не успели, хватит и пары недель на диете по Зеллвегер, чтобы вернуться к прежним объемам.
В минувшем 2012 году таблоиды активно смаковали разительные перемены во внешности 26-летней Стефани Джерманотты - королева эпатажа успела набрать и затем скинуть порядка 11 килограммов. Леди Гага призналась, что с подросткового возраста страдает от так называемых «расстройств питания» - чередующихся булимии и анорексии. Так что, стоит ли брать на вооружение ее методы борьбы с лишним весом - вопрос спорный.
В числе рецептов быстрого похудания по Гаге - весьма экстравагантные варианты монодиет. Так, одно время звезда питалась исключительно детским пюре - по одной баночке в качестве завтрака, обеда и ужина. Но это были еще цветочки по сравнению с «алкогольной» диетой - перед концертным туром на пару недель Гага просто отказалась от еды, заменив приемы пищи порциями любимого виски. При этом, ограничивать себя в физических нагрузках вроде популярного в Голливуде пилатеса, певица не стала
Наиболее здоровой системой питания из всех, которых придерживалась «наша прекрасная Леди», стала методика доктора Харли Пастернака. Она базируется на арифметическом подходе - питаться надо 5 раз в день, каждая трапеза должна включать 5 ингредиентов (белки, полезные жиры, углеводы, витамины, вода) и готовиться не более 5 минут (дань популярному среди звезд сыроедению). Придерживаться режима следует 5 недель и за это время следует позволить себе 5 дней отдыха от диеты, по одному в неделю.
Кстати, на своем официальном сайте Леди Гага создала специальный аккаунт под названием A Body Revolution 2013, где призвала всех желающих делиться фотографиями изменений своего тела.
На фоне коллег по шоу-бизнесу Джей Ло выглядит, прямо скажем, не самой хрупкой девушкой на районе. Однако параметры звезды близки к идеальным 90-60-90, а вес составляет немногим больше 56 кг при росте 167 см.
Сама певица признает, что любит вкусно поесть, а вот ограничивать себя, наоборот, не любит - тем более, что каждое шоу отнимает у нее колоссальное количество энергии. Примерное меню Лопес на каждый день включает овсянку, творог и фрукты на завтрак; мясо птицы, салат с креветками и оладьи на обед; паэлью с морепродуктами или мясо с овощами на ужин; плюс два перекуса - мюсли, йогурты, фрукты, молочный коктейль. Согласитесь, прожить можно, и назвать рацион звезды диетическим как-то язык не поворачивается.
Однако когда Дженнифер предстоит ответственная съемка, она садится на одну из двух своих излюбленных экспресс-диет. Первый, более щадящий вариант, предлагает в течение недели придерживаться следующего меню: завтрак - стакан воды, стакан какао, апельсин, через 15 минут - еще один фрукт на выбор; обед - 150 граммов нежирного творога с любыми фруктами; полдник - горсть сухофруктов; ужин - 200 граммов отварной птицы/рыбы и 300 граммов свежих овощей; на ночь разрешается стаканчик обезжиренного йогурта.
Второй вариант диеты по Лопес рассчитан на 5 дней и, сразу предупреждаем, является крайне несбалансированным, хоть и сулит похудение на 5-6 кг. Суть подхода проста - меню на день составляют только 80 граммов горького шоколада и 2 литра воды.
Такая вот «сладкая» жизнь. «Всегда оставаться в форме и выглядеть наилучшим образом - это просто часть моей работы», - оправдывает звезда свою экстремальную методику.
Ева Лонгория признается, что успех - в кино и у противоположного пола - пришел к ней поздно. В подростковом возрасте актриса была скорее «гадким утенком» - Лонгория шутит, что ее называли «подкидышем», настолько смуглая кареглазая брюнетка выделялась среди своих как на подбор светловолосых и голубоглазых родственников.
Сегодня миниатюрная «Отчаянная домохозяйка» - частый гость на страницах глянцевых журналов и официальное лицо известной косметической фирмы. При росте 157 см Ева весит 46 кг и не страдает от перепадов веса, однако накануне ответственных фотосессий в бикини и она устраивает себе разгрузочные дни. Вот два варианта быстрых диет по Лонгории - более щадящий и совсем безжалостный.
Вариант первый, он же «мягкий», он же «рыбный» предполагает употребление отварной/запеченной/приготовленной на гриле рыбы как основного блюда для всех трех дневных трапез. 200 г продукта полагается дополнить таким же количеством овощей, лучше сырых. Ну и, по негласному правилу всех худеющих, последний прием пищи стоит завершить до 18:00.
Вариант второй, он же «жесткий», он же «диета моделей» предполагает яйцо всмятку на завтрак, 150 граммов обезжиренного творога и чашку несладкого чая на обед и то же меню для ужина. Временной промежуток между приемами пищи должен составлять 3 часа, после ужина вплоть до следующего утра - только минеральная вода без газа. Меры драконовские и рассчитаны на кратковременный эффект, но сулят потерю 5 кг за неделю.
За последние пару лет дочка «великого и ужасного Оззи» Келли Осборн сбросила более 20 кг. 28-летняя певица и звезда реалити-шоу настолько осмелела в новом теле, что даже снялась в купальнике для обложки Cosmopolitan Body.
По словам самой Келли, ее путь к стройной фигуре начался не с диеты. При росте 160 см знаменитость весила порядка 80 кг - в такой ситуации было необходимо пересмотреть весь образ жизни, не довольствуясь частностями. Осборн отправилась в спортзал, но, непривычная к физнагрузкам, смогла сделать лишь два приседания и ни одного (!) упражнения на пресс. Но девушка не опустила руки - сейчас в ежедневные тренировки Келли включено сто приседаний, которые она прилежно выполняет.
Диета стала следующим шагом. Звезда признает, что до сих пор чувствует себя FFP - Former Fat Person (бывшим толстяком) и дисциплина в питании дается ей тяжело. Поэтому Келли не стала заимствовать рацион из уже прописанных диет, а составила меню специально для себя - из более легких вариантов привычных и любимых блюд.
Ее сбалансированный рацион как нельзя лучше подходит, чтобы без лишних стрессов прийти в желаемую форму - пусть и не в рекордно короткие сроки, зато с «долгоиграющим» результатом. Так, примерное меню Осборн на один день включает в себя отруби с изюмом и курагой или омлет из белков с нежирным сыром на завтрак; салат с моцареллой и кусок приготовленной на гриле курицы на обед; сэндвич с индейкой и порцию свежих овощей на ужин и три перекуса - порция овощей, пара ломтиков нежирного сыра и зеленое яблоко.
В то же время, Келли подчеркивает: «Я не ограничиваю себя в чем-то - я все еще ем шоколад и пирожные и всегда буду есть. Нужно лишь знать во всем меру».
