Советы стоматолога: Как сохранить зубы до глубокой старости
Стоматолог считает, что нашим современникам действительно можно сохранить зубы до глубокой страсти. Для этого нужно выполнять нехитрые правила: полоскать рот раствором из соды и соли, настоями из ромашки, шалфея, коры дуба. Ежедневное полоскание продлевает срок здоровья зубов, и десны становятся крепче.
«Наши предки умели ухаживать за зубами. Например, моя апашка утром и вечером полоскала рот содово-солевым раствором, который позволяет не только избавиться от зубной боли, но и борется с инфекциями. Этот ритуал гигиены был для нее обязательной ежедневной процедурой. Отмечу, что прожила она до очень преклонного возраста, сохранив свои зубы», - поделилась Айжан Мухаметкали.
Врач советует взять за правило посещение стоматолога раз в полгода, а также правильно выбирать зубную щетку, при чистке вычищать пространство между зубами нитями-флоссами. Конечно же, тщательно чистить зубы не менее 5 минут 2-3 раза в день, в идеале лучше после каждого приема пищи.
Айжан Мухаметкали рассказала, что большое влияние на зубы оказывает не только гигиена, но и питание.
«Как можно реже употребляйте фастфуд, газированные напитки, сладости. Сейчас люди стали пить много кофе, воду с лимоном - это большой вред. Также негативно влияет на зубы плохое настроение, стресс, депрессия. Сейчас стало «модным» грустить. Хочется сказать всем пациентам, что все болезни от души, от нервов. Встретить позитивного человека - большая редкость», - смеется стоматолог.
Врач советует употреблять больше натуральных продуктов: домашнее молоко, сметану, творог. «Лично я не покупаю в магазине молочные продукты, стараюсь заказывать у проверенных бабушек и дедушек. Ешьте только полезные сложные углеводы, то есть каши, хлеб, цельнозерновой хлеб и макароны из муки грубого помола. Также желательно употреблять белковую пищу, яйца, рыбу, овощи. Полюбите овощи и фрукты. Например, нарежьте дольками, поставьте на рабочий стол и кушайте в течение дня. На второй завтрак, к 11-12 часам полезно есть фрукты», - говорит она.
«Хочу отметить, что десны любят витамин С. Всем своим пациентам советую зимой кушать квашенную капусту - это кладезь витаминов. Чаще пейте чай из шиповника. Вымытыми руками массажируйте себе десны, при массаже улучшается кровообращение. Сейчас в аптеках большое разнообразие ополаскивателей для полости рта. Можно купить небольшую бутылочку на работу, или носить ее в сумочке и после каждого приема пищи полоскать рот», - рекомендует Айжан Мухаметкали.
Врач - стоматолог советует утром пользоваться пастой, защищающей эмаль, в состав которой входит фтор, кальций, микроэлементы, а вечером - пастой для десен. При чистке использовать зубную щетку средней жесткости, так как электрические зубные щетки, и щетки максимальной жесткости очень вредны для эмали.
«В последнее время люди увлекаются отбеливающими пастами. Нельзя пользоваться ими постоянно, потому что в составе есть химические средства, которые очень агрессивно воздействуют на эмаль. Пользоваться ею можно в течение двух недель, но потом использовать пасту, подпитывающую эмаль с микроэлементами», - говорит она.
