Осознать проблему, расширить ее видение и понимание – советы психолога
«Зачем мне психолог, если есть подружка и вино, огород и труд…» и так далее. Д.Агапов не скрывает, что такой способ решения проблемы поможет. Но на короткое время, если ситуация не критическая.
«Человек напряжен, он держит в себе какое-то переживание, готов его высказать. Подруга может выслушать и это очень хорошо. В парах это называется терапевтическая функция семьи. Мы расцениваем это как психологическую поддержку. Для многих случаев - вполне достаточно. Но этого мало, когда проблема не в том, чтобы просто проговорить и выразить эмоции, а в том, что у человека есть эмоциональная реакция, которая им уже не контролируется», - отмечает Д.Агапов.
Говоря языком психолога, когда-то у человека «пробило вегетатику». То есть, в прошлом была какая-то ситуация, в которой человек не смог найти решение, извлечь опыт. И тогда она остается в психике своего рода эмоциональным зарядом. История эта может забыться, но как только человек попадает в схожую ситуацию, срабатывает как триггер. Тогда подружка и алкоголь уже не помогут. Как и грабли с лопатой.
«Иногда эти же самые подружки говорят, например: да она надоела уже со своим этим бывшим, который год одно и то же. И друзья начинают отворачиваться. Получается, что даже многократное высказывание не решает эту проблему», - поясняет Д.Агапов.
Он проводит такую аналогию: подружка и вино - равны сновидениям. Задача сновидений - все эмоциональные переживания за день завершить. Например, кого-то случайно увидели, что-то не состоялось, а во сне видим, что мы с этим человеком разговариваем. Во сне захлопываются гештальты. И человек успокаивается.
«Однако есть повторяющиеся сны. Сновидения - это наш психический желудок. Если сны повторяются, то он не может переварить сильнейшее эмоциональное впечатление. Потому что нет решения. И естественный механизм переработки всех эмоций не справляется. Точно так же, как не справляется подружка. В этом случае нужен специалист», - подчеркивает Д.Агапов.
Если человек копит в себе тягостные переживания, то это ведет к повышению нервно-психического напряжения. И следом - психосоматика. Организм будет реагировать по принципу «где тонко - там и рвется».
«Да, есть люди, которые никому ничего не рассказывают, все переживают в себе. Они просто умирают рано. Есть люди-флегматики, которые по своему типу нервной системы настолько стрессоустойчивы, что ничего не воспринимают. Все – «как с гуся вода». Но и в этом ничего хорошего нет. Это крайне не чувствительные люди в отношениях, эмоционально холодные. С ними просто некомфортно», - отмечает психолог.
Мы часто сравниваем разные аспекты нашей жизни с западными достижениями. Так вот, на Западе обратиться к психологу вполне естесственно, как чистка зубов. Привычный и необходимый ритуал. Причем не в тот момент, когда психолог - последняя инстанция. В западной культуре идут к психологу даже перед разговором с начальством или поступлением на новую работу.
В нашем же обществе до сих пор жив миф о том, что к психологу хотят психически нездоровые люди. В маленьком городе этот социальный стереотип особенно устойчив. Люди буквально опасаются, что кто-то из знакомых увидит их у кабинета психолога.
«Психолог не работает с психическими проблемами. Это прерогатива психиатра. В чем разница? Психические проблемы - это глубоко выраженная депрессия, шизофрения, эпилепсия и прочие расстройства. Клиент психолога - это психически здоровый человек. Он работает с эмоциональными реакциями, жизненными ситуациями, где человеку сложно выйти за рамки своего опыта. Психолог помогает осознать проблему, расширить ее видение и понимание. С помощью специальных инструментов помогает встать над проблемой. Это не значит, что человек слабый, больной или плохой. Эти вещи есть у каждого из нас - в жизни мы справляемся с миллионом проблем и мы в этом сильны. Но в 10-15 случаях - малой толике - у нас не хватило ресурсов их решить. В этом случае и помогает психолог», - пояснил Д.Агапов.
Преодолеть стереотип сложно и помочь может только мотивирование результатом. Когда удается решить давнюю проблему, люди удивляются этому.
«Психологу со стороны виднее проблема человека. И отличие его от подружки в том, что он не добавит к ситуации своего опыта. Психолог - это человек, которому платят деньги за то, чтобы после рассказа не услышать «а вот у меня», - пошутил Д.Агапов.
Тревожными симптомами, сигнализирующими о том, что нужна помощь психолога, являются панические атаки, беспричинное чувство вины и стыда, страхи, ощущение беспомощности, беспокойство о внешности, состояния, сопровождающиеся навязчивыми мыслями, нарушением сна и аппетита, апатия, перепады настроения, сложности в принятии решений, построении отношений с окружающими, потеря целей и смыслов, навязчивое желание сменить обстановку.
Фото: images.squarespace-cdn.com