Опасные женские привычки, о которых стоит забыть, чтобы быстро не состариться
Старение — естественный процесс для каждого человека и для женщин в том числе. Тем не менее наш образ жизни во много определяет то, как быстро мы стареем. Привычки, которые кажутся безобидными, могут существенно повлиять как на наш внешний вид, так и на здоровье, передает корреспондент МИА «Казинформ».
Шымкентский дерматолог-косметолог Елена Шинкарёва в качестве главных привычек, способных привести женщину к скорому увяданию называет курение, потребление алкоголя, а также недосып.
— Никотин повреждает белок коллагена и эластина, поддерживающих нашу молодость и здоровье. Из-за сужения кровеносных сосудов уменьшается приток крови, что приводит к нарушению не только процесса дыхания, но и питания кожи. Следствием является нездоровый серый цвет лица. Курение также ведет к старению артерий, сердца, легких, печени, организма в целом, увеличивая склонность к раку легких, гортани, желудка и рта.
Крайне вреден для организма и частый прием алкоголя поскольку вызывает сильное обезвоживание, нарушающее работу внутренних органов. Понятно, что и внешне человек, увлекающийся алкоголем, не становится краше. Нарушение сна также ведет к появлению признаков старения кожи, замедляет процесс восстановления кожного покрова после негативного воздействия ультрафиолетового излучения, — поделилась Елена Шинкарёва.
В числе вредных женских привычек, способствующих скорому старению, дерматолог-косметолог также назвала привычку спать с не смытым с лица макияжем.
— Из-за забитых косметикой пор кожа не может дышать и оправиться от оксидативного стресса, в том числе от воздействия грязного воздуха, накопленного в течение дня, что приводит к воспалению. Кроме того, образовавшиеся свободные радикалы повреждают коллаген кожи, со временем вызывая морщины, — добавила косметолог.
К старению также приводит неправильный уход за кожей лица. Причем, как оказалось, вредит ей не только недостаток внимания, но и чрезмерная забота.
— Например, при жирной коже женщины порой без меры увлекаются всевозможными лосьонами, тониками, пилингами и скрабами. Пересушивая кожу они уничтожают гидролипидную мантию, которая защищает нашу кожу от негативных факторов. Неправильно подобранная косметика также вредит состоянию кожи. Они может не только привести к появлению прыщей, но и вызвать аллергическую реакцию, — пояснила доктор Шинкарёва.
Не делает нас краше и любовь к сладкому. Помимо увеличения веса, высокое потребление сахара может ускорить процесс старения. Сахар снижает выработку эластина и коллагена, повышает в организме уровень свободных радикалов и способствует накоплению продуктов окисления. Как следствие, темные круги и мешки под глазами, дряблость кожи и появление пигментных пятен.
— Малоподвижный образ жизни также приводит к быстрому старению и вызывает различные заболевания. Регулярная физическая активность может предотвратить проблема со здоровьем. Физические упражнения улучшают оксигенацию организма, укрепляют мышцы, повышает настроение, избавляют от лишнего веса, — резюмировала Елена Шинкарёва.
Чтобы как можно дольше сохранять молодость и цветущий вид, женщине стоит позаботиться и о гинекологическом здоровье. Гинеколог из Шымкента Елена Пилипчук дает женщинам несколько важных советов.
— В первую очередь женщинам, живущим половой жизнью, необходимо помнить о контрацепции. Особенно тем, у кого нет постоянного партнера. При этом контрацептив должен защищать женщину не только от нежелательной беременности, но и от возбудителей половых инфекций, — отметила Елена Пилипчук.
Чтобы как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, стоит позаботиться и о правильном нижнем белье и гардеробе.
— Узкое, тесное белье нарушает нормальный приток к тазу и половым органам. Синтетическая одежда, особенно белье, препятствуют хорошему теплообмену. В результате создается хорошая среда для размножения бактерий. Поэтому лучше приобретать белье с содержанием элостана до 20%. Отдельный вопрос — стринги. Это красиво, сексуально и удобно. Однако такая конструкция совершено не защищает от бактерий, провоцирующих гинекологические заболевания. Поэтому желательно отказаться от них, когда это возможно, — советует гинеколог.
Не способствует женскому здоровью и долголетию и ношение узких джинсов с низкой посадкой. Причина та же — нарушение циркуляции крови в области таза. Кроме того, ношение таких джинсов приводит к переохлаждению поясничной области, от чего страдают почки и другие органы мочеполовой системы.
Чтобы не иметь серьезных проблем со здоровьем, доктор Пиличук также советует не заниматься самолечением.
— Гинекология — это важно для каждой из нас. От этого зависит, сможет ли женщина иметь детей, как она сможет выглядеть и чувствовать себя каждый день. При возникновении любых симптомов бактериальной или вирусной инфекции, воспаления, кровотечения, заметных изменений в календаре менструаций, нужно обращаться к врачу. Если гинеколог ставит какой-то диагноз, не нужно лечиться гомеопатией и травами, другими народными средствами, а также таблетками и мазями, купленными по совету подруги. Обязательно нужно советоваться со специалистами. Никакие другие болезни так не индивидуальны, как женские, — резюмирует Елена Пилипчук.
