Ограничьте употребление сахаросодержащих напитков - эксперты НЦОЗ МЗ РК

None
None
АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Эксперты Национального центра общественного здравоохранения Министерства здравоохранения РК советуют казахстанцам ограничить употребление сахаросодержащих напитков, передает МИА «Казинформ» со ссылкой на НЦОЗ МЗ РК.

В Казахстане по данным 6-го Национального исследования (2015 год) распространенность избыточной массы тела и ожирения составила 42,5%, избыточной массы тела среди взрослого населения республики - 33,3%, у мужчин в 1,2 раза больше, чем у женщин. Ожирение зафиксировано в 9,2% случаев, у женщин в 1,3 раза чаще, чем у мужчин.

В 2015-2016 годы было проведено мультицентровое исследование COSI - Европейская инициатива по надзору за детским ожирением, в котором участвовали 5537 детей в возрасте 8-10 лет. Как показало исследование, 2 ребенка из 10 имеют избыточную массу или ожирение.

Врачи предупреждают, в ванильном латте содержится 11 чайных ложек сахара (в одной чайной ложке - 4 грамма сахара), в сладком чае - 11,25 чайных ложек сахара, в газированной воде - 16,5, в соке - 18,5, в энергетических напитках - 19. Ежедневное употребление одной жестяной банки газированной воды может привести к 7 кг набора веса.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять в день не больше 25 граммов сахара, или 6 чайных ложек. При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.

Однако есть здоровые альтернативы: для вкуса в воду можно добавить лимон, огурец, арбуз, пить вместо газированного напитка газированную воду.

Сладкосодержащие напитки уменьшают чувство голода на незначительное время так, что практически не сказываются на количестве пищи, которое человек съедает потом. Но «легкие углеводы», которые поступили в организм, утилизируются, преимущественно в жир, поясняют эксперты.

Любая газировка содержит кислоту - от сравнительно безобидной углекислой (которая распадается на газ и воду практически сразу) до ортофосфорной, которая может растворить не только зубы, но даже гвозди. Эта опасность в большей степени угрожает любителям Coca Cola и Pepsi. Употребление кофеина в детстве приучает организм к этому «допингу», и тогда у взрослого больше возникает вероятность сосудистых дистоний и кофеиновой зависимости.

Фосфор в составе ортофосфорной кислоты может уменьшать содержание кальция в костях. В период роста костей детей даже небольшие нарушения обмена могут стать причиной серьезных проблем в будущем. По статистике Гарвардского медицинского центра, в 5 раз выше вероятность переломов и нарушений формирования костей у тех 14-летних девочек, кто пил колу.

Нарушения обмена и лишний вес сами по себе способствуют потерям кальция. Нарушения пищеварения и всасывания добавляют шансов болезни.

Избыточный вес и ожирение могут привести к гипертонии и сахарному диабету, а в перспективе чреваты и более серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 

Сейчас читают