+7 (701) 759 90 19 Лента
USD 387.34 EUR 428.44
RUB 6.04 CNY 54.58
Новости

О правильном питании рассказали в Наццентре общественного здравоохранения

18 Августа 2019 19:00
Поделиться:
О правильном питании рассказали в Наццентре общественного здравоохранения

НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ – В Национальном центре общественного здравоохранения Министерства здравоохранения РК поделились советами по правильному питанию, передает МИА «Казинформ» со ссылкой на пресс-службу НЦОЗ.

Новости по теме
В мониторинге питания в столичных детсадах приглашают поучаствовать родителей

Первый совет по правильному питанию - больше фруктов и овощей. Нужно всегда включать в блюда овощи, употреблять не менее 400 г фруктов и сырых овощей в день, употреблять овощи по сезону.

Меньше жиров – второе правило здорового питания. «Изменить способ приготовления пищи: удалять жирную часть мяса, использовать растительное масло, вместо жарения использовать кипячение, приготовление на пару или запекание», - отметили в НЦОЗ.

Врачи также советуют употреблять меньше соли: уменьшать добавление соли во время приготовления пищи, не выставлять соль на стол, ограничивать потребление соленых закусочных продуктов, выбирать продукты с более низким содержанием натрия.

Наряду с солью нужно меньше увлекаться и сахаром, то есть ограничить потребление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара (подслащенных напитков, сладких закусочных продуктов и конфет). А вместо сладких продуктов лучше есть фрукты и сырые овощи, чтобы перекусить.

И, наконец, нужно держать на контроле водный баланс. «Ежедневно употребляйте более 2 литров питьевой воды постепенно в течение дня», - рекомендовали в НЦОЗ.

Подписывайтесь на наш канал:

Ключевые слова: Здравоохранение,
Поделиться:
Загрузка...
Оставить комментарий
+7
Отправить
Читайте также
Загрузка...
Сотрудники онлайн
Редактор
Мухамедиярова Жанара
Мухамедиярова Жанара
954-047
Редактор
Багдат Хасенова
Багдат Хасенова
954-047

Архив