Как справиться весной с синдромом эмоционального истощения - советы столичного психолога

О том, как ослабленному организму прийти в норму, рассказала психолог Таисс Дуквагаева, передает МИА «Казинформ «.

На психику человека ​также значительно влияет отсутствие ​ солнечного света. ​ Зачастую весну человек встречает в состоянии ​ эмоционального истощения. Он подвержен негативным эмоциям, страхам, снижается его ​ работоспособность, уровень коммуникации. ​ Синдром эмоционального истощения схож с хронической усталостью.

- Некоторые люди похожи на «солнечные батарейки», им просто необходима регулярная «доза» солнца, чтобы не истощатся, и у них выше риск заболеть, так называемой, сезонной депрессией. Но и психически устойчивому человеку трудно долго жить без яркого солнца. Отряхнуться от унылого зимнего состояния лучше всего через полноценный контакт с природой, ​ когда она начинает подавать признаки пробуждения, а также через терапию будущим, когда человек строит с надеждой ​ планы на будущий год и определяет новые ​ направления своего развития,-​ советует психолог столичной ​ поликлиники №9 Таисс Дуквагаева.

Специалист рекомендует ​ прислушаться к себе,​ провести ​ «инвентаризацию» того, что сейчас составляет вашу жизнь. ​

- Спросите себя: по-прежнему ли вам интересно и нужно то, чем вы сейчас занимаетесь? Если ли занятия, которые вы давно откладывали ​ или которые вызывают ​ вдохновение и энтузиазм?​ Может быть, вы давно собирались заняться танцами, либо каким-то художественным творчеством? Любое обновление внешности – прически, гардероба – весной найдет отклик в​ вашей душе. Так же интересно было бы завязать отношения с новыми друзьями, узнать, чем живут и «дышат» давние знакомые. Пищу, как для души, так и для ума могут дать психотерапия или тренинги. Позвольте романтическим чувствам расцвести в своей душе. Пишите стихи. Делайте сюрпризы. Верьте в чудеса. Пусть жизнь в вашем внутреннем мире с приходом весны начнет пульсировать с новой силой! – говорит психолог.