Физкультура как игра: новые мировые тренды в фитнесе
Во всем мире современный фитнес выходит за рамки классических тренировок и становится новым способом досуга, общения и самовыражения. О ключевых трендах, которые формируют будущее фитнеса – в материале собственного корреспондента агентства Kazinform.
Бег – новый способ проводить свободное время
Современный фитнес перестает быть только про «качать бицепсы». Сегодня он становится способом проводить досуг, поддерживать здоровье и находить единомышленников. Так, к примеру, среди молодых британцев растет интерес к бегу как альтернативе ночным клубам и барам. Особенно это заметно в крупных городах – Лондоне, Манчестере, Ливерпуле и других.
Ярким примером новой городской культуры стал беговой клуб Friday Night Lights («Пятничные огни»), основанный в 2023 году. Его вечерние пробежки сопровождаются зажигательной музыкой и световыми шоу, превращая обычную тренировку в фестиваль под открытым небом. Приоритет здесь отдается не соревнованию, а формированию безопасной и открытой социальной среды.
Тенденция к превращению тренировок в яркие события находит отражение и в другом быстрорастущем направлении – соревновательном фитнесе, где драйв и участие важнее победы. Одним из самых ярких примеров этого тренда стал международный проект HYROX. Уже спустя несколько лет он зарекомендовал себя как самый быстрорастущий фитнес-формат в мире. С момента старта в Германии в 2017 году соревнования охватили более 30 городов и 11 стран, продолжая расширять свою географию.
Проект представляет собой уникальное сочетание бега и функциональных упражнений, направленных на проработку всех групп мышц. Состязания проводятся в закрытых помещениях, оформленных в формате спортивных арен, что создает атмосферу большого события. Принять участие могут все желающие от 16 до 70+ лет. Участники проходят восемь чередующихся раундов, каждый из которых состоит из одного километра бега, за которым следует функциональное упражнение. Участники выполняют такие задания, как толкание или тяга саней, гребля, приседания с мячом, выпады с весом. Всего таких раундов восемь, и в каждом нужно выкладываться на максимум.
Фитнес как игра
Растет интерес к спортивным проектам, сочетающим движение и игру. Так, в развлекательных центрах финской компании SuperPark представлены десятки активных зон: скалодромы, батуты, полосы препятствий, гимнастические станции и многое другое. Посетители могут попробовать силы в бейсболе, теннисе, гольфе, отточить меткость на баскетбольной или футбольной площадке. Всего предлагается около 100 различных видов активности. Эти центры ориентированы на совместный семейный отдых, где каждый, от ребенка до взрослого, найдет занятие по душе.
Аналогичную концепцию активно развивает международный проект Activate, который уже завоевал популярность в Великобритании, США, Канаде и ОАЭ. Это не просто активный досуг – это погружение в мир, где фитнес сочетается с игрой, а каждая комната становится ареной для цифровых приключений. Участникам предлагаются интерактивные игры нового поколения с элементами квеста, соревнования и физической активности. Здесь вы не просто двигаетесь, а решаете задачи на время, преодолеваете препятствия и соревнуетесь в скорости, ловкости и точности. Все это происходит в высокотехнологичных зонах со световыми и сенсорными системами, которые мгновенно реагируют на ваши действия.
Восстановление: новая часть тренировочного процесса
Сегмент восстановления после тренировок стремительно развивается. Все больше внимания уделяется не только самим занятиям, но и тому, как помочь организму быстрее и эффективнее восстанавливаться после нагрузок.
Криштиану Роналду, известный своей спортивной формой, в декабре 2024 года запустил бренд AVA, предлагающий инновационные продукты для восстановления. Это не просто массажеры или гели, а технологичные решения, основанные на научных данных.
В январе технологическая компания Therabody, специализирующаяся на уходе за телом, объединилась с производителем смарт-часов Garmin, чтобы помочь пользователям оптимизировать процесс восстановления. Теперь данные о пульсе, сне и активности используются для создания персональных рекомендаций, которые улучшат спортивные результаты и общее самочувствие.
Мировой производитель спорттоваров Nike и компания Hyperice, известная своими инновациями в области восстановления, в апреле представили массажные кроссовки. Эта спортивная обувь с аккумуляторным питанием помогает ногам быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок, обеспечивая массаж стоп и лодыжек с помощью тепла и динамической воздушной компрессии в нужный момент.
От виртуальной реальности до ИИ-тренеров
Технологии виртуальной реальности позволяют по-новому взглянуть на тренировки, делая их не только полезными, но и захватывающими. Например, фитнес-игра «Сверхъестественное» от Meta погружает пользователя в 360-градусные цифровые миры, где можно тренироваться с виртуальными тренерами, выполнять упражнения под ритмичную музыку, медитировать или практиковать йогу.
Пользователи признаются, что после таких тренировок ощущение ничем не отличается от занятий в спортзале. Исследования подтверждают, что упражнения в виртуальной реальности по эффективности сопоставимы с традиционными кардионагрузками – бегом, плаванием или боксом.
Еще одним «ноу-хау» можно считать открытый в феврале первый полностью автоматизированный фитнес-зал в США. Все тренировки там ведет искусственный интеллект, который отслеживает состояние человека, прогресс и корректирует план занятий. При необходимости можно подключить реального тренера, например, для консультации или помощи в технике.
Под чертой добавим, что фитнес стремительно меняется, подстраиваясь под интересы и ценности людей. Он становится более разнообразным и технологичным. Новые форматы физической активности, современные подходы к восстановлению и развитие цифровых решений делают спорт привлекательным для все большего числа людей.
