10 тысяч шагов в день: как пенсионерка из Уральска ведет блог об активной жизни

Жумагыз Бимаганбетова встает в пять часов утра, ежедневно проходит 10 тысяч шагов, выполняет физические упражнения, снимает и самостоятельно обрабатывает видеоролики, а затем публикует их в социальных сетях.

Вести блог она начала в сентябре этого года. Ранее она также снимала свою повседневную жизнь и публиковала видео в социальных сетях. Теперь, после общения со специалистами, женщина решила развивать собственный блог и рассказывать об активном образе жизни.

— С 8 сентября я начала вести блог. А с 28 июля начала ежедневно ходить. Со мной связались специалисты и предложили показывать, как я хожу и что делаю, рассказывать о своей повседневной жизни. Хочу показать молодежи и людям с проблемами с ногами или сердцем, каких результатов можно достичь благодаря ежедневной физической активности. С тех пор хожу, выполняю упражнения и все выкладываю в социальную сеть, — сказала блогер.

Обычно ее день начинается в пять утра. До шести-семи часов она старается пройти 10 тысяч шагов. Количество шагов контролирует с помощью шагомера в телефоне. По дороге домой выполняет упражнения, затем провожает внука в школу. По ее словам, утренняя прогулка помогает сохранять бодрость в течение дня.

— Благодаря утренней ходьбе силы сохраняются до вечера. Утром и воздух другой, и мозг отдыхает. Раньше к вечеру у меня болели ноги. Сейчас бегом поднимаюсь на четвертый этаж. Домой прихожу вся в поту. Иногда и на турнике занимаюсь», — рассказывает бабушка-блогер.

Создание контента для социальных сетей также стало для Жумагыз Бимаганбетовой ежедневной привычкой. Она сама снимает видео, обрабатывает их и публикует. Для этого женщина прошла специальный курс и самостоятельно освоила необходимые навыки.

— Обработку видео и публикацию я делаю сама. Мои дети даже не знают, что я веду блог. Сама прошла курс, сама научилась. Как сделаю, так и публикую, — сказала она.

Активный образ жизни — не первая инициатива Жумагыз Бимаганбетовой. В молодости она была секретарем комсомольской организации в ауле. Затем работала заведующей на нефтебазе, трудилась в сельском хозяйстве. Ее дети учились в городе, а позже она занималась воспитанием внуков.

Сейчас старшему внуку Жумагыз Бимаганбетовой 17 лет, а младшему — два месяца. Таким образом, бабушка-блогер занимается воспитанием внуков уже 16 лет.

— Дети учились в городе. В 48 лет я стала бабушкой. Сейчас уже 16 лет, как я воспитываю внуков. Потом почувствовала, что чего-то не сделала в своей жизни. Теперь я за это взялась, — говорит Жумагыз Бимаганбетова.

В последнее время она также стала уделять больше внимания питанию. По ее словам, за один месяц ей удалось похудеть на 10 килограммов.

— За месяц скинула 10 килограммов. В этом нет никакого секрета. Во-первых, хожу по 10 тысяч шагов. Раньше я три раза в день ела белый хлеб со сметаной. Очень люблю хлеб. Сейчас белый хлеб исключила, ем черный. Также не ем сладкое. Исключила все блюда, которые нельзя есть из-за сахара, — рассказала она.

По словам Жумагыз Бимаганбетовой, у нее диагностирован сахарный диабет 2-го типа. Сейчас она уделяет больше внимания своему здоровью и увеличила физическую активность. Она также сообщила, что перестала применять инсулин. При этом изменение дозировки лекарств или прекращение лечения при диабете должно проводиться только после консультации с врачом.

Жумагыз Бимаганбетова связывает ведение блога не только с заботой о здоровье, но и с планами на будущее. Она мечтает путешествовать за границей и хочет иметь возможность помогать внукам. Пенсионный возраст она воспринимает как период, когда можно вернуться к делам и планам, которые ранее были отложены.

Ранее сообщалось, что ко Дню пожилых людей единовременную материальную помощь получат 274 тысячи граждан. На эти цели будет направлено 3,8 млрд тенге.