Британские ученые: сон на свету ведет к ожирению
Как выяснили исследователи, женщины, которые привыкли отдыхать в хорошо освещенных спальнях, склонны иметь более широкую талию. В то же время ученые отмечают, что эта связь еще не настолько очевидна, чтобы советовать всем людям вешать в спальнях более плотные шторы или выключать весь свет на время сна.
Исследование, в котором приняли участие 113 тысяч женщин, было опубликовано в научном издании American Journal of Epidemiology.
Женщин просили оценить освещенность их спален по нескольким параметрам: достаточно светло, чтобы читать; достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать; достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату; слишком темно, чтобы видеть свою руку.
Полученные ответы были сопоставлены с разными степенями ожирения. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и размер талии оказались больше у тех женщин, которые предпочитают спать в более светлых комнатах.
«В очень обширной группе людей четко видна связь между уровнем света ночью и лишним весом или ожирением», - сказал Би-би-си профессор Энтони Суэрдлоу.
«Однако у нас еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что степень темноты в спальне как-то влияет на ваш вес. Тут могут быть и другие объяснения, однако полученные сведения достаточно интересны, чтобы продолжить научные исследования», - говорит ученый.
Одно из возможных объяснений подобной связи состоит в том, что свет нарушает биологические часы нашего организма, которые формировались в процессе эволюции: человеку свойственно бодрствовать, когда на улице день, и отдыхать, когда наступает ночная темнота.
Свет влияет на настроение, физическую силу и даже на прием пищи в нашем суточном цикле.
Искусственный свет может нарушать биоритм человека, задерживая выработку гормона сна мелатонина.
Профессор Дерк-Джан Дижк из Центра изучения сна в Суррее не видит ничего плохого в дополнительном затемнении спален.
«Люди часто не отдают себе отчета в количестве света в спальне. Думаю, им следует повнимательнее присмотреться к своим спальням и увидеть, насколько легко сделать их темнее», - говорит ученый.
По его словам, дополнительное лишнее освещение в комнатах могут создавать уличные фонари, будильники, телевизоры и свет от различных электроприборов.
«В целом это исследование говорит о важности темноты», - заключает профессор.
Исследование было проведено при поддержке неправительственной организации Breakthrough Breast Cancer, а его результаты стали частью более масштабного исследования, посвященного раку молочной железы.
Как известно, ожирение повышает риск возникновения этого заболевания.
«Еще слишком рано заявлять, что сон в темноте помогает предотвратить ожирение, которое может привести к раку молочной железы, однако нашу ассоциацию эти данные заинтересовали», - говорит член НКО Мэтью Лэм.
«Хотя с каждым днем мы узнаем больше и больше о природных, генетических и жизненных факторах, связанных с рисками рака, пока все еще невозможно предсказать возникновение болезни у человека. А для тех женщин, которым уже поставлен такой диагноз, мы не можем с точностью указать причины болезни», - сетует Лэм.