Kak ýberech sebıa v jarý - rekomendatsıı vracheı almatıntsam
27 Iıýnıa 2022 22:29

Kak ýberech sebıa v jarý - rekomendatsıı vracheı almatıntsam

ALMATY. KAZINFORM - Sınoptıkı prognozırýıýt sılnýıý jarý v blıjaıshıe dnı v Almaty. Temperatýra vozdýha progreetsıa svyshe 30 gradýsov. Po mnenııý spetsıalıstov, takaıa pogoda mojet negatıvno skazatsıa na zdorove lıýdeı, peredaet korrespondent MIA «Kazınform».

«Po mere povyshenııa temperatýry vozdýha kontsentratsııa krovı ývelıchıvaetsıa, dyhanıe stanovıtsıa tıajelee, ývelıchıvaıa nagrýzký na serdtse, a krovıanoe davlenıe povyshaetsıa», - obıasnıla zavedýıýaıa gorodskoı polıklınıkoı № 8 Aıgerım Jýmasıl.

Zavedýıýıı ınsýltnym otdelenıem Tsentralnoı gorodskoı klınıcheskoı bolnıtsy Azız Ismaılov zaıavıl, chto v ýslovııah jary ızmenıaıýtsıa praktıcheskı vse pokazatelı sostoıanııa zdorovıa cheloveka.

Po ego slovam, daje ý vpolne zdorovyh molodyh lıýdeı mogýt voznıknýt problemy so zdorovem - mojet ýchastıtsıa pýls, poıavıtsıa odyshka, oýenıe nehvatkı vozdýha, golovokrýjenııa, sdavlennost v grýdı. V golovnoı mozg ız-za sılnoı jary nachınaet postýpat menshe krovı, chto chrevato narýshenııamı mozgovogo krovoobraenııa.

Azız Ismaılov otmetıl, chto v etot perıod osobenno ýıazvımy lıýdı s zabolevanııamı serdechno-sosýdıstoı sıstemy.

«V jarý hýje chývstvýıýt sebıa gıpertonıkı, ý patsıentov s ıshemıcheskoı boleznıý serdtsa chae voznıkaıýt prıstýpy stenokardıı. Poetomý tem, kto stradaet zabolevanııamı serdechno-sosýdıstoı sıstemy, da ı v prıntsıpe, daje zdorovym lıýdıam, stoıt prıderjıvatsıa nekotoryh pravıl, kotorye pozvolıat maksımalno dolgo sohranıat serdtse zdorovym»,- otmetıl spetsıalıst.

Vo vremıa sılnoı jary ý lıýdeı so slabym serdtsem ývelıchıvaetsıa chastota serdechnyh sokraenıı, povyshaetsıa davlenıe, rasshırıaıýtsıa perıferıcheskıe sosýdy, otekaıýt nogı, vozrastaet veroıatnost obrazovanııa trombov.

Vrach zametıl, chto plohoe samochývstvıe mojet nablıýdatsıa ý teh, kto stradaet zabolevanııamı organov dyhanııa - bronhıalnoı astmoı, pnevmonıeı, obstrýktıvnym bronhıtom. Chelovek mojet oýat nehvatký kısloroda, v býkvalnom smysle zadyhatsıa. Takje neredkı v letnıı perıod slýchaı zabolevanııa angınoı, prostýdoı. Chastoe ýpotreblenıe holodnyh napıtkov, morojenogo ı chrezmernoe ıspolzovanıe kondıtsıonerov mogýt sygrat s chelovekom zlýıý shýtký.

Chtoby snızıt nagrýzký na organızm v jarkoe vremıa goda, Azız Ismaılov v pervýıý ochered rekomendýet obratıt vnımanıe na ratsıon pıtanııa.

«Soblıýdat pıtevoı rejım — pıt bolshe vody, obıazatelno vypıvat ne menee 1,5 - 2 lıtrov jıdkostı v den dlıa sohranenııa vodno-solevogo balansa. Izmenıt ratsıon — ne nýjna gazırovka, nýjno predelno snızıt kolıchestvo prodýktov, soderjaıh sahar, predelno snızıt potreblenıe jırnogo mıasa, otkazatsıa ılı svestı k mınımýmý alkogolnye napıtkı. Nosıt legkýıý odejdý, obıazatelno nadevat golovnye ýbory», - otmechaet on.

V jarý ekspert takje rekomendýet snızıt fızıcheskýıý aktıvnost do mınımýma.

«V jarkýıý pogodý neobhodımo nahodıtsıa na solntse ne bolee 15-20 mınýt. Pochývstvovalı tahıkardııý, odyshký, srazý ýkryvaıtes v tenı ılı zahodıte v prohladnoe pomeenıe», - rekomendýet vrach.

Aıgerım Jýmasıl sovetýet ne vyhodıt na ýlıtsý v samoe jarkoe vremıa, ıspolzovat solntsezaıtnye ı ývlajnıaıýıe kremy v zavısımostı ot tıpa kojı, s 11:00 do 17:00 nosıt golovnoı ýbor, nosıt legkýıý ı svetlýıý odejdý ız natýralnyh tkaneı, ne est ostrýıý ı jırnýıý pıý, otkazatsıa ot kofe, alkogolıa ı gazırovannyh napıtkov, a takje pıt mnogo vody, ne menee 1,5 lıtra v den.

Ranee soobalos, chto anomalnaıa jara ýstanovılas v Baıkonýre.


Novostı po teme

Lenta novosteı

Tendentsıı

Arhıv