Шотландия олимлари кунига 8 стакан сув ичиш нотўғри эканлигини аниқлади

ASTANA. Kazinform – Шотландиянинг Абердин университети олимлари кунига икки литр сувнинг тавсия этилган миқдори ортиқча бўлиши мумкинлигини аниқлади, деб хабар беради Kazinform BBCга таяниб.

Шотландия олимларининг таъкидлашича, инсон кунлик суюқликнинг ярмини овқатдан олади, шунинг учун кўп тоза сув ичиш керак эмас.

Энди кенг кўламли тадқиқотларга асосланиб, улар кунига 1,5-1,8 литр сув ичишни тавсия қиладилар.

«Бир кунлик икки литрга бўлган эҳтиёжнинг дастлабки ўлчови кичик хатонинг натижасидир. Биз ичишимиз керак бўлган сув - бу умумий кунлик эҳтиёж ва озиқ-овқатдан оладиганимиз ўртасидаги фарқ», - дейди тадқиқот муаллифларидан бири, профессор Жон Спикмен:

Янги тадқиқотда инсон организмидаги сув айланишини барқарор изотоплардан фойдаланадиган технология ёрдамида аниқроқ ҳисоблаш мумкин.

Тадқиқотда 23 мамлакатдан саккиз кундан 96 ёшгача бўлган 5604 киши иштирок этди.

Тажриба давомида иштирокчилар бир стакан сув ичишди. Унда баъзи водород молекулалари барқарор дейтерий изотопи билан алмаштирилган.

Дейтерий инсон танасида ишлаб чиқарилади ва мутлақо зарарсиздир.

Тадқиқот иштирокчиларининг танасидан дейтерийни олиб ташлаш тезлиги, кейин уларнинг таналарида сув алмашинуви тезлигини ўлчади.

Бу тезлик одамдан одамга фарқ қилади, шунинг учун ҳар бир кишининг кунлик истеъмол қиладиган сув миқдори ҳам ҳар хил.

Масалан, иссиқ ва нам иқлим шароитида, тоғли ҳудудларда, шунингдек, спортчилар, ҳомиладор ва эмизикли аёлларда организмдаги сув тезроқ янгиланади.

Танадаги сув айланиш тезлигини белгиловчи энг муҳим омил - бу сарфланган энергия миқдори.

20-35 ёшдаги эркаклар танасидан кунига ўртача 4,2 литр сув чиқади.

Ёши билан бу ҳажм камаяди, эркакларда эса 90 ёшга келиб тахминан 2,5 литргача камаяди.

20 ёшдан 40 ёшгача бўлган аёллар танасидан 3,3 литр сув ажралиб чиқади, 90 ёшда эса танадан суткалик суюқлик миқдори 2,5 литргача камаяди.