+7 (701) 759 90 19
USD 431.07 EUR 485.51
RUB 5.69 CNY 67.47
Jańalyqtar

Ресейлік дәрігер: ковидтен кейінгі синдромнан сақтану жолы – физикалық белсенділік

2021 жылғы 19 қазан 02:45
Бөлісіңіз:
Ресейлік дәрігер: ковидтен кейінгі синдромнан сақтану жолы – физикалық белсенділік

АЛМАТЫ. ҚазАқпарат – Алматыда ковидтен кейінгі синдромның құрбаны болудан сақтану жолдары талқыланды, деп хабарлайды ҚазАқпарат тілшісі.

Ұқсас жаңалықтар
Әсел Қалықова: Алматыда коронавирусқа қарсы ұжымдық иммунитет 56,5 пайызға жетті Жапонияда омикрон штамын жұқтыру жағдайы тіркелді Қазақстанда омикрон штаммы анықталған жоқ

«Менталды денсаулық және COVID-19» тақырыбындағы конференция аясында «В.М. Бехтерев атындағы Ұлттық медициналық психиатрия және неврология зерттеу орталығының» директоры Николай Незнанов менталды денсаулықты қалай сақтау керектігі туралы айтты.

Дәрігердің мәліметінше, оның әдістері өте қарапайым. Бірақ адамдар оларды сақтауға тырыспайды. Сарапшы ең алдымен, өз денсаулығы үшін жеке жауапкершілік алуға, өзін-өзі бақылауға, тек асқынулармен ғана емес, сонымен қатар алдын алу үшін дәрігерлерге уақтылы баруға шақырады.

«Бір ғана ұсыныс – еңбек және демалыс режимін қалыпқа келтіру. Жақсы физикалық белсенділік – осыны естен шығармау қажет. Физикалық тұрғыдан ғана емес, психологиялық тұрғыдан да ол өзінің стресс жүктемесіне дайын болуы қажет. Бірақ біз сіздермен керісінше, әлсірейміз, қозғалуды тоқтатамыз. Төрт қабырғадан шығып, көлікке отырып үйге жетеміз, 50 метр жүреміз, сонымен болды, барлық физикалық белсенділігіміз шектеулі. Екінші фактор – дұрыс тамақтану. Бұл – ұзақ өмір сүруді қамтамасыз ететін факторлар», - деді Н.Незнанов.

Ол сонымен қатар физикалық денсаулыққа назар аудару керектігін атап өтті. Өйткені, көптеген психологиялық проблемалар тап осы бұзылулардан бастау алады.

«Кез келген соматикалық ауру, егер ол сол тұста өзекті сипатқа ие болса, танымдық тапшылыққа әкеледі. Мұндай бұзылулардың ықтимал себебі не екенін науқастарға жеткізу маңызды», - деді зерттеу орталығының директоры.

Біздің каналымызға жазылыңыз:

Бөлісіңіз:

Автор:

Думан Арғынгелді

Ұқсас жаңалықтар
Сондай-ақ... оқыңыз
Пікір қалдыру
+7
Жіберу
ONLAIN QYZMETKERLER
REDAKTOR
Жанибек Амангелди
Жанибек Амангелди
954-059
REDAKTOR
Жанат Қапалбаева
Жанат Қапалбаева
954-059

MURAǴAT