日本研究显示每周至少步行8千步就能降低死亡风险

哈通社/东京/3月30日 —— 据共同社报道，日本京都大学助教井上浩辅等的研究团队29日公布的分析结果显示，每周有1～2天单日走8000步以上的人与每周走3～7天的人的死亡风险下降程度大致相同。

据报道，该团队指出“即使无法每天都确保有时间做运动，如果在周末等运动几天，也有望维持健康”。

该团队表示，男性的每天平均步数约为6700步，女性约为5800步。团队分析了2005～2006年以3000多名20岁以上男女为对象在美国实施的健康调查的步行数据等。

与每周没有1天走8000步以上的人相比，每周走1～2天的人10年后的死亡率下降了14.9%，每周走3～7天的人下降了16.5%，两者并无显著差异。

据称，此前的研究已经发现如果每天走8000步以上，那么死亡率会降低，但不太清楚每周需要如此走几天会产生效果。