كۇلگەن كەزدە اعزادا بولاتىن تاڭعاجايىپ وزگەرىستەر

None
استانا. قازاقپارات - كۇلۋ ادامنىڭ كوڭىل-كۇيىنە عانا ەمەس، دەنساۋلىعىنا دا پايدالى بولىپ شىقتى.

مامانداردىڭ سوزىنشە، كۇلكى جۇرەك اۋرۋلارىنىڭ الدىن الىپ، يممۋنيتەتتى نىعايتۋعا كومەكتەسەدى، - دەپ حابارلايدى Massaget.kz ءتىلشىسى «دوكتور پيتەر» سايتىنا سىلتەمە جاساپ.

مامانداردىڭ سوزىنشە، كۇن سايىن كۇلى نورماسى دا بار. كۇلۋ پايدالى بولسىن دەسەڭىز كۇنىنە كەم دەگەندە 30 مينۋت كۇلۋ قاجەت. دارىگەرلەر كۇلۋدىڭ اعزاعا ەكى ءتۇرلى پايداسى بارىن ايتادى.

قاتتى كۇلۋدى دەم الۋ گيمناستيكاسى رەتىندە دە قاراستىرۋعا بولادى. بۇل جاعدايدا ديافراگما مەن دەنەدەگى بۇلشىقەتتەر ىسكە قوسىلادى. ناتيجەسىندە قان اينالىمى مەن ليمفا اعىمى جاقسارادى، پاراسيمپاتيكالىق جۇيكە جۇيەسى بەلسەندىرىلەدى. ءبىر قىزىعى ءبىزدىڭ اعزامىز وتىرىك كۇلۋ مەن شىن كۇلۋدى اجىراتا المايدى. دەگەنمەن دە شىنايى كۇلگەن دۇرىس. سەبەبى كۇلۋ سترەستەن ارىلۋعا كومەكتەسەدى.

سونىمەن قاتار، كۇلۋدىڭ دەنساۋلىققا تاعى بىرنەشە پايداسى بار:

قان قىسىمىن تومەندەيدى؛

تىنىس الۋ بۇلشىقەتتەرى كۇشەيەدى؛

تىندەردىڭ وتتەگىمەن قانىقتىلىعى ارتتادى؛

قانداعى سترەسس گورمونى- كورتيزول دەڭگەيى تومەندەيدى؛

قانداعى باقىت گورموندارىنىڭ ءبىرى - ەندورفين دەڭگەيى جوعارىلايدى.

وسىلايشا، دارىگەرلەردىڭ ايتۋىنشا، كۇلكى بەلگىلى ءبىر دارەجەدە جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋلارىنىڭ دامۋ قاۋپىن ازايتادى، يممۋنيتەتتى نىعايتادى جانە دەپرەسسيامەن كۇرەسۋگە كومەكتەسەدى.

سوڭعى جاڭالىقتار