الكوگول ەمەس: عالىمدار ەر ادام باس تارتۋى كەرەك ءونىمدى اتادى

نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - قۋىق استى بەزىنىڭ قاتەرلى ىسىگى ەڭبەككە قابىلەتتى جاستاعى ەر ادامدار اراسىندا ءجيى كەزدەسەتىن اۋرۋلاردىڭ ءبىرى بولىپ سانالادى.

ونىڭ باستى سەبەبىنە دۇرىس تاماقتانباۋ جاتادى. عالىمدار مىنا ءونىمدى ۇنەمى تۇتىناتىن بولسا، پروستاتا وبىرىن تۋدىراتىنىن انىقتادى.

تامىز ايىندا American Journal of Clinical Nutrition جۋرنالىندا جاڭا زەرتتەۋ جاريالاندى. بۇل زەرتتەۋدە ءسۇت ونىمدەرى مەن پروستاتا قاۋپىنىڭ جوعارىلاۋى اراسىنداعى بايلانىس تاعى ءبىر رەت راستالدى جانە ونىڭ ءسۇت قۇرامىنداعى كالتسيگە قاتىسى جوق.

كەيىنگى زەرتتەۋلەر

كاليفورنياداعى لوما ليندا ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ زەرتتەۋشىلەرى 30000 عا جۋىق ەر ادامنان ولاردىڭ تاماقتانۋ رەجيمى تۋرالى سۇراعان. سودان كەيىن ولاردىڭ دەنساۋلىق دەرەكتەرىن 8 جىل بويى باقىلاعان. 1254 ەر ادامدا قۋىق استى بەزىنىڭ قاتەرلى ىسىگى انىقتالدى.

زەرتتەۋگە قاتىسۋشىلاردىڭ اراسىندا كانادالىق پەن امەريكالىق ءسۇتتى ءجيى ىشەتىن، سيرەك تۇتىناتىن جانە مۇلدەم ىشپەيتىن 3 توپ بولعان.

كوپ ءسۇت ىشەتىن (كۇنىنە كەمىندە 1 ستاكان) ەرلەردە بۇل ءونىمدى سيرەك ىشەتىندەرمەن سالىستىرعاندا پروستاتا وبىرى قاۋپى %27 جوعارى ەكەنى انىقتالدى.

ءسۇتتى ەشقاشان تۇتىنباعان ەر ادامدارمەن سالىستىرعاندا، ونى اندا-ساندا ىشەتىن ادامداردا قۋىق استى بەزىنىڭ قاتەرلى ىسىگىنە شالدىعۋ ىقتيمالدىعى %60 جوعارى بولعان.

وسى ناتيجەلەرگە جەتۋ ءۇشىن زەرتتەۋشىلەر باسقا ىقتيمال قاۋىپ فاكتورلارىن، سونىڭ ىشىندە وتباسىلىق تاريحتى، سالماقتى، كالوريالاردى تۇتىنۋدى، الكوگولدى تۇتىنۋدى، فيزيكالىق بەلسەندىلىك دەڭگەيىن جانە تەمەكى شەگۋدى باقىلادى.

ماڭىزدىسى، ەرلەردە قۋىق استى بەزىنىڭ قاتەرلى ىسىگىنىڭ قاۋپى تۇتىنىلاتىن ءسۇتتىڭ مايلىلىعىنا دا بايلانىستى ەمەس.

ءبىراق يوگۋرت پەن ىرىمشىكتەن زەرتتەۋشىلەر پروستاتا وبىرىنىڭ دامۋ قاۋپىنە اسەر ەتەتىنىنە سەنىمدى دالەلدەر تاپپاعان.

زەرتتەۋ ناتيجەلەرى سونىمەن قاتار كالتسيدى قابىلداۋ (تاعامداردان نەمەسە قوسپالاردان) جانە پروستاتا وبىرى قاۋپى اراسىندا ەشقانداي بايلانىس جوق ەكەنىن كورسەتتى.

ءسۇت نە ءۇشىن زيان؟

ءسۇتتىڭ قۋىق استى بەزىنىڭ قاتەرلى ىسىگىنىڭ دامۋ قاۋپىن ارتتىرۋى مۇمكىن سەبەپتەرى بار.

الدىڭعى زەرتتەۋلەر ءسۇت ونىمدەرىنىڭ كوپ مولشەرى ينسۋلينگە ۇقساس ءوسۋ فاكتورى 1 دەڭگەيىن جوعارىلاتاتىنىن كورسەتتى، بۇل پروستاتا وبىرىن دامىتاتىن گورمون.

ەر ادامدار سۇتتەن باس تارتۋى كەرەك پە؟

«مەنىڭشە، پروستاتا وبىرى نەمەسە باسقا قاۋىپ فاكتورلارى بار وتباسىلىق تاريحى بار ەر ادامدار وسىمدىك نەگىزىندەگى سۇتكە كوشكەنى دۇرىس بولار ەدى»، - دەدى زەرتتەۋدىڭ بىرلەسكەن اۆتورى دوكتور گەري فرەيزەر.

عالىم باسقا دا قاۋىپ فاكتورلارى بار ەكەنىن، ەگەر ەر ادام ۇزاق ۋاقىت بويى ساۋ بولعىسى كەلسە مىنا نارسەلەردى قاتاڭ ساقتاۋى كەرەك ەكەنىن ەسكەرتەدى:

• سالماعىڭىزدى قاداعالاڭىز

• فيزيكالىق بەلسەندى بولىڭىز

• ءتۇرلى-ءتۇستى كوكونىستەر مەن جەمىستەرگە باي سالاۋاتتى تاماقتانۋ ءتارتىبىن ۇستانىڭىز.

massaget.kz