جىلدام ۇيىقتاۋعا كومەكتەسەتىن تاعامدار

None
None
نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - كەيدە بالالاردىڭ مازاسىزدانىپ، ۇيقىسى تىنىش بولماي جاتادى. سول سياقتى ۇلكەندەردىڭ دە ۇيقىسى قاشىپ، ۇيىقتاي الماي اۋرەلەنەتىنى بار.

مۇندايدا جىلدام ۇيىقتاۋعا كومەكتەسەتىن قۇرامىندا مەلاتونين (ۇيقى گورمونى) بار تاعامدار جەۋ كەرەك. قۇرامىندا مەلاتونين بار تاعامدار:

• بۋعا پىسكەن كارتوپ؛

• اق نان؛

• بانان؛

• ءبۇتىنداندى نان؛

• بروككولي؛

• سۇلى؛ •

ميندال جاڭعاعى؛

• بال قوسىلعان ءسۇت؛

• قاتتى ىرىمشىك. سونداي- اق ۇيىقتار الدىندا لاۆاندا وسىمدىگىن يىسكەۋ جىلدام ۇيىقتاۋعا كومەكتەسەدى ەكەن. 2005 -جىلى ا ق ش عالىمدارى جۇرگىزگەن زەرتتەۋگە سۇيەنسەك، لاۆاندانىڭ ادامدى بوساڭسىتىپ، كوڭىلىن جايلاندىراتىن قاسيەتى بار.

Massaget.kz

سوڭعى جاڭالىقتار