قانداي جاستىق دەنساۋلىققا پايدالى؟ قاندايى زيان؟

نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - جاقسى تىنىعۋ ءۇشىن ومىرتقالارىڭىز قيسايماي ءتۇزۋ جاتۋ كەرەك.

ارينە، اركىم ءارقالاي جاتقاندى ۇناتادى جانە ءارتۇرلى قالىڭدىقتاعى كورپە جامىلادى. ۇيقىڭىز جايلى بولۋى ءۇشىن بىرنەشە كەڭەستەرگە قۇلاق ءتۇرىڭىز:

1. جاستىعىڭىز جۇمساق ەمەس، ورتاشا بولۋى كەرەك. قاۋىرسىنى تىم كوپ جاستىقتار جايسىز. تەگىس نەمەسە ورتوپەديالىق جاستىقتى تاڭداساڭىز وكىنبەيسىز.

2. سينتەتيكالىق جاستىقتاردى ءجيى جۋۋعا بولادى. ال، تابيعي جاستىقتار جىلىنا 2-3 رەت قانا جۋىلادى. ەگەر اللەرگياڭىز بولسا سينتەتيكالىق جاستىقتى تاڭداڭىز.

3. جاستىقتى باسىڭىزعا عانا ەمەس موينىڭىزعا دا سالۋ كەرەك.

4. دومالاق نەمەسە ۇزىنشا جاستىقتاردان گورى ءتورتبۇرىشتى ءپىشىندى جاستىق الدەقايدا ىڭعايلى.

5. جاستىقسىز ۇيىقتاۋعا بولمايدى. بۇلاي ىستەسەڭىز ومىرتقا مەن مويىن بۇلشىق ەتتەرى قىسىلىپ قالادى.

دەرەككوز: comode.kz