ايەل زاتىنا كۇش-قۋات بەرەتىن تاسىلدەر

 نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - ءار ادامنىڭ ءوز ەنەرگەتيكاسى بولادى.

ونى كەيبىرى «اۋرا» دەپ اتايدى. ايەل زاتىنىڭ ەنەرگەتيكاسى ەرلەردىكىنە قاراعاندا جيىرەك قۇبىلىپ تۇرادى.

ونىڭ كوڭىل- كۇيى جامان بولسا، ەرىنىڭ دە كوڭىل-كۇيى سونداي بولاتىنىن بايقادىڭىز با؟ ايەلدەردىڭ ەنەرگەتيكاسىن قالىپتا ۇستاۋ ءۇشىن نە ىستەۋ كەرەك؟

قارىم- قاتىناس

ايەل زاتى بىرەۋمەن ءتىل تابىسىپ، شەر تارقاتپاسا، كوڭىل- كۇيى ءتۇسىپ، ءتىپتى كۇيزەلىسكە ۇشىراۋى مۇمكىن. ءوزىنىڭ ىشىندەگىن بىرەۋگە ايتىپ، كەڭەس ەستۋدى قاجەت ەتەدى. جاقىن قۇربىسىمەن تىلدەسسە، ەنەرگەتيكاسى كوتەرىلە تۇسەدى.

كوز جاسى

سەزىمتال جاننىڭ ءار نارسەگە كوڭىلى بوساپ، كوز جاسىن توگۋى قالىپتى نارسە. بىرەۋ رەنجىتسە، قۋانتسا، قورقىتسا نەمەسە ءبىر بەينەبايان، شاعىن ۆيدەو، فيلم، سەريال كورىپ، جىلاپ الۋىن اقىماقتىق دەپ ساناماڭىز. كەرىسىنشە، دۇرىس ءارى قاجەت دەپ ءبىلىڭىز. سەزىمدى، ويدى ىشتە ساقتاۋ دۇرىس ەمەس. ول ىشتە جينالسا، دەنساۋلىعىڭىزعا اسەر ەتەدى.

مەيىرىمدىلىك

نازىكتىك پەن سەزىمتالدىق قىز بالانىڭ بولمىسىنا ءتان نارسە. قايىرىمدىلىق -  ەنەرگيانى كوتەرەتىن ۇلكەن كۇش. ارينە بارلىق ادامعا كومەكتەسۋ مۇمكىن ەمەس. جاقىندارىنا، تانىستارىنا (وزىنە زيان بولمايتىن بولسا) قولىنان كەلگەنىن جاساسا، ەنەرگەتيكاسى تازارىپ، جاقسارا تۇسەدى.

ءان ايتۋ

داۋىستاپ ءان ايتۋ -  ادام ىشىندەگى ىزانى تارقاتادى. ەگەر جاقىن ادامىڭىزعا رەنجىپ، ىزالانساڭىز، وعان ايعايلاپ، ۇرىس شىعارۋدىڭ ورنىنا ءان ايتىپ الىڭىز. سوندا ءبىراز بوساڭسىپ، كوڭىل- كۇيىڭىز كوتەرىلەدى. ىزا، اشۋ، رەنىش -  ەنەرگەتيكانى لاستايتىنىن ۇمىتپاعايسىز. ال ەنەرگەتيكانىڭ تازالىعى ەڭ الدىمەن ءوز دەنساۋلىعىڭىز ءۇشىن پايدالى.

فيزيكالىق بەلسەندىلىك

ەگەر تەز شارشايتىن بولساڭىز، سپورتپەن اينالىسۋدى باستاڭىز. فيتنەس، يوگا، اەروبيكا، بيمەن اينالىسۋدىڭ بىرنەشە جاعىمدى جاقتارى بار. بىرىنشىدەن، دەنساۋلىعىڭىزدى تۇزەيسىز. ەكىنشىدەن، ىشتە جينالىپ قالعان «قاجەت ەمەس ەنەرگيانى» سىرتقا شىعاراسىز. ۇشىنشىدەن، وزىڭىزگە سەنىمدى بولا باستايسىز.

كۇتىم

ەنەرگەتيكانى تازارتاتىن بىردەن ءبىر ادىستەردىڭ ءبىرى - تازارتۋ. بىرىنشىدەن، وزىڭىزدەن باستاڭىز. دۇكەننەن جۇپار ءيىستى سابىن، گەلدەر، جاقسى سكراب پەن بەتكە، شاشقا، دەنەگە ارنالعان لوسون، ماسكالار ساتىپ الىڭىز. دەمالىس كۇنىن «سپا كۇنى» دەپ جاريالاپ، اتالعان قۇرالداردى پايدالانىپ، وزىڭىزگە كۇتىم جاساڭىز. بۇل كوڭىل- كۇيىڭىزگە، وزىڭىزگە دەگەن سەنىمدى ارتتىراتىنى انىق. ەكىنشىدەن، جان- جاعىڭىزدى تازالاڭىز. راسىندا دا ادامنىڭ اينالاسى ونىڭ كوڭىل-كۇيىنە عانا ەمەس تابىسىنا دا اسەر ەتەدى. سول سەبەپتى كيىمدەرىڭىزدى، زاتتارىڭىزدى، جاتاتىن بولمەڭىزدى، ءۇيىڭىزدى جاقسىلاپ، جۋىپ، تازالاپ شىعىڭىز. «كەرەك بولىپ قالار» دەگەن قاجەتسىز نارسەلەردى، جىرتىق، لاستانعان كيىمدەردى قوقىسقا تاستاڭىز. ءۇيدى تۇزدى سۋمەن جۋىپ شىعىڭىز.

 

دەرەككوز: Reactor