ادامدارعا قاجەتتى كەڭەستەر

نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - دەنساۋلىق:  1. كوپ سۋ ءىشىڭىز.

 2. تاڭعى اسىڭىزدى پاتشاداي، تۇسكى اسىڭىزدى حانزادا سياقتى، ال كەشكى اسىڭىزدى «تىلەنشىدەي» ءىشىڭىز.

 3. تابيعات ونىمدەرىن ءجيى قولدانىڭىز، ال وندىرىستىك تاعامداردى ازىراق تۇتىنىڭىز.

 4. ءجيى ويىندار ويناڭىز.

 5. كىتاپتى كوپ وقىڭىز.

 6. كۇنىنە كەم دەگەندە 10 مينۋتىڭىزدى تىنىشتىقتا وتكىزىڭىز.

 7. 8 ساعات ۇيىقتاڭىز.

 8. كۇنىنە 10-30 مينۋت جاياۋ ءجۇرىڭىز. ءارى سول كەزدە كۇلىمسىرەپ جۇرگەنىڭىز ءجون.

 تۇلعا جايىندا:

 1. ءوز ءومىرىڭىزدى باسقا ادامنىڭ ومىرىمەن سالىستىرماڭىز. سەبەبى، ءسىز ول ادامنىڭ باسىنان قانداي جايتتار وتكەرگەنىن بىلمەيسىز.

 2. نەگاتيۆتى ويلاردان اۋلاق بولىڭىز.

 3. ءار نارسەنىڭ شەگى بولاتىنىن ەستەن شىعارماڭىز.

 4. قىمبات ۋاقىتىڭىزدى وسەك ايتۋعا جۇمساماڭىز.

 5. ارمانىڭىز تاۋسىلماسىن.

 6. بىرەۋدىڭ ءومىرىن قىزعانباڭىز

 7. ءومىر تىم قىسقا، سوندىقتان وزگە ادامداردى جەك كورمەڭىز.

 11. ءومىردىڭ ءوزى ۇلكەن مەكتەپ!

 8. كوبىرەك كۇلىڭىز.

 9. داۋلاسقان كەزدە ءسىزدىڭ جەڭۋىڭىز مىندەت ەمەس.

 ادامدارمەن قارىم- قاتىناس:

 1. تۋعان- تۋىستارىڭىزعا ءجيى حابارلاسىپ تۇرىڭىز.

 2. كۇن سايىن جاقسىلىق جاساڭىز.

 3. كەشىرە ءبىلىڭىز.

 4. 60-70 جاستاعى قارت ادامدارمەن كوبىرەك ۋاقىت وتكىزىڭىز.

 5. كۇنىنە كەم دەگەندە ءۇش ادامعا قاراپ جىميا ءبىلىڭىز.

 6. ءسىز تۋرالى باسقالاردىڭ نە ويلايتىنى ءسىزدى تولعاندىرماۋى قاجەت.

 7. جۇمىسقا ەمەس، دوستارىڭىزعا كوبىرەك كوڭىل ءبولىڭىز.

 ءومىر تۋرالى:

1. جاقسى بولسىن، جامان بولسىن ءبارى وزگەرەتىنىن ۇمىتپاڭىز.

2. جاقسى نارسەنىن بارلىعى الدىڭدا كۇتىپ تۇر.

3. جۇرەك تۇكپىرىندە ءسىز ءبارىبىر باقىتتىسىز!