ۋاقىت جانە دەنساۋلىق

استانا. قازاقپارات - كوكتەمدە ادام اعزاسىندا السىزدىك پايدا بولىپ، سونىمەن بىرگە مي جۇمىس ىستەۋ قابىلەتىن باسەڭدەتەدى. بۇل ءوز كەزەگىندە ءسىزدىڭ دەنساۋلىعىڭىز ءۇشىن قاۋىپتىرەك بولۋى مۇمكىن.

 سول سەبەپتى جۇيەلى تۇردە كۇندەلىكتى جۇمىس جوسپارىن قۇرىپ، ۋاقىتىڭىزدى ءتيىمدى پايدالانعانىڭىز دۇرىس. بۇل ءسىزدىڭ اعزاڭىز بەن جادى جۇمىسىڭىزدىڭ جاقسارۋىنا كەپىل بولماق.

 • تاڭەرتەڭگى ساعات 6-7 ارالىعىندا جادىنىڭ جۇمىسى بەلسەندى بولادى. بۇل ۋاقىتتا ويدا جۇرگەن اقپاراتتى كادەگە اسىرۋعا بولادى.

 • ساعات 8-9 ارالىعىندا ويلاۋ قابىلەتى جاقسى جۇمىس جاسايدى. ياعني بۇل ۋاقىتتا كەز كەلگەن جۇمىستى جانە ەستە ساقتاۋ كەرەك اقپاراتتاردى وقۋعا بولادى.

 • ساعات 9-10 ارالىعى ەسەپ- قيساپ جۇمىستارىنا قولايلى ۋاقىت.

ۋاقىتتىڭ 11 مەن 12 ارالىعى ادامنىڭ ينتەللەكتۋالدىق دەڭگەيى السىرەيدى. سوندىقتان سەرگىتۋ جۇمىسىن جۇرگىزىپ، ءان تىڭداعان دۇرىس.

 • ال، 12-14:00 ارالىعى تۇسكى اس ىشەتىن ۋاقىت. بۇل ۋاقىتتا اسقورىتۋ جۇيەسى بەلسەندى قىزمەت اتقارادى.

 • 14-18:00 ارالىعى ناعىز جۇمىس ىستەيتىن ۋاقىت. ال ودان كەيىنگى جۇمىس اعزاعا كۇش تۇسىرەدى.

 • ساعات 21-23:00 ارالىعى جۇيكەنىڭ تىنىعاتىن ۋاقىتى. بۇل ۋاقىت ارالىعىندا ۇيالى تەلەفونىڭىزدى وزىڭىزدەن الىس جەرگە قويىپ قويىڭىز.

 • 23-01:00 ۋاقىت ارالىعىندا ۇيقىعا كىرىسىپ كەتكەن ادامنىڭ جۇيكەسى قالپىنا كەلىپ، جانى تىنىعادى. ەسىڭىزدە بولسىن، تۇنگى ساعات 1 مەن 3 ارالىعىندا ادام اعزاسىندا كۇش- جىگەرى قايتا قالپىنا كەلۋ پروتسەسى جۇرەدى. سول سەبەپتى بۇل ۋاقىت ارالىعىنا جەتكىزبەي ۇيىقتاپ قالعانىڭىز ءجون.

Massaget.kz