قىزىلشا شىرىنىنىڭ پايداسى
قىزىلشا شىرىنى قان اينالىم جۇيەسىندەگى بۇلشىق ەت تالشىقتارىنىڭ سانىن كوبەيتەدى. بۇل تالشىقتار جۇگىرۋ كەزىندە ادامنىڭ ۇنەمى سەرگەك ءجۇرۋىن قامتاماسىز ەتەدى.
ادام سپورتپەن اينالىسقان كەزدە مۇمكىندىگىنشە قىزىلشادان جاسالعان شىرىن ءىشۋى ءتيىس. ويتكەنى قاڭقا بۇلشىق ەتتەرىندە قان اينالىمىن جاقسارتاتىن ازوت قىشقىل تۇزى بار. 100 گرام ساۋمالدىقتا قانشا ازوت قىشقىلىنىڭ تۇزى بولسا، قىزىلشا شىرىنىندا دا سونشا بولادى. ول اعزادا قان تامىرلارىن كەڭەيتەتىن ازوت توتىعىنا اينالادى.
زەرتتەۋ ناتيجەسىنە سايكەس، بۇلشىق ەتتەگى تالشىقتاردىڭ جاقسارۋى قان اينالىمىن 38 پايىزعا جاقسارتادى ەكەن. بۇل، اسىرەسە، تەز قىسقاراتىن تالشىقتار ءۇشىن پايدالى.
شىرىننىڭ تاعى ءبىر پايداسى اعزادا قىشقىل جوعارى بولۋىمەن كۇرەسەدى. قاندى تازارتىپ، قان ازدىقتى ەمدەيدى. سونىمەن بىرگە قىزىلشادا كالي، ماگني، نياتسين، تەمىر مەن بيوتين سەكىلدى پايدالى ەلەمەنتتەر كوپتەپ كەزدەسەدى.