كۇن سۋىتقاندا تۇتىنۋ كەرەك تاعامدار

استانا. قازاقپارات - قىلىشىن سۇيرەتىپ قاھارلى قىس كەلسە بولدى، ءبارىمىزدىڭ يممۋنيتەتىمىز السىرەي باستايدى.

ويتكەنى نەشە ءتۇرلى ۆيرۋس پايدا بولادى. ال ولاردان قۇتىلۋ ءۇشىن دۇرىس تاماقتانۋ كەرەك. بۇگىن نازارلارىڭىزعا قىستىگۇنى تۇتىناتىن ءبىر توپ تاعام ۇسىنامىز.

1. اشىتىلعان قىرىققابات.

بۇل كوكونىس ۆ توبىنداعى دارۋمەندەرگە جانە س دارۋمەنىنە وتە باي.

2. بالمۇرىن (شيپوۆنيك).

بالمۇرىننىڭ قۇرامىندا عانا دارۋمەندەردىڭ بارلىق ءتۇرى كەزدەسەدى. سونىمەن قاتار تەمىر، كالي، فوسفور، ماگني، جەز سەكىلدى پايدالى ەلەمەنتتەر بار.

3. ءتاتتى توڭبا (جەلە)، توساپ.

بۇلاردىڭ كومەگىمەن اعزاڭىزدى B، C، E، D، P، K دارۋمەندەرىنە بايىتاسىز. ول يممۋنيتەتتى نىعايتىپ، ءارتۇرلى اۋرۋمەن كۇرەسۋگە كومەكتەسەدى.

4. سيترۋستىك جەمىستەر (ليمون، اپەلسين جانە گرەيپفرۋت) .

سيترۋستىك جەمىستەردىڭ قۇرامىندا اسكوربين قىشقىلى وتە كوپ. سونىمەن بىرگە ا، ۆ، رر دارۋمەندەرى جانە ماگني، كالي، تەمىر، فوسفور، كالتسي، ناتري بار.

5. بولگار بۇرىشى.

قان تامىرلارىن قاتايتىپ، مي قان اينالىمىن قالىپقا كەلتىرەدى. اتەروسكلەروز اۋرۋىنىڭ الدىن الادى.

 

دەرەككوزى: "پ ت" توپتاماسىنان