جەمىس جەپ ارىقتاڭىز

 استانا. قازاقپارات - دەنە سىمباتى - قىز- كەلىنشەكتەردىڭ وزەكتى ماسەلەلەرىنىڭ ءبىرى. ارىقتاۋدىڭ ءتۇرلى ءادىس- تاسىلدەرى بولعانىمەن، ءتيىمدى ءارى وڭاي ءتۇرىن تاپپاي جاتامىز.

 سول سەبەپتى بۇل ماسەلە كيىنگە شەگەرىلە بەرەدى. ەندەشە دەنە سىمباتىن ءبىرقالىپتا ۇستاپ، ادەمى كورىنۋ ءۇشىن جەمىس- جيدەك جەپ جونگە كەلۋگە كەڭەس بەرەمىز. سەبەبڭ جەمىستى جەۋ ارقىلى اعزاڭىز قاجەت ەتكەن دارۋمەندەردى تولىقتاي قابىلداپ، سىمباتىڭىزدى ساقتاي الاسىز.

 الما اعىلشىنداردا كۇنىنە ءبىر رەت جەگەن الما ءبىراز جىلعا دارىگەردەن الىستاتادى دەگەن سەنىم بار. المانىڭ قۇرامىنباعى دارۋمەندەر مەن ميكروەلەمەنتتەر ادام اعزاسىنا وتە قاجەت. سونىمەن قاتار ول تەمىر مەن كالييگە وتە باي. سوندىقتان الما جۇرەك قان- تامىر اۋرۋلارىنا شالدىققاندارعا وتە پايدالى. ءبىر كۇندە 1,5 كەلى المانى تاۋىساتىندار ءبىر سالماقتى ۇنەمى ۇستاپ وتىراتىنداردىڭ قاتارىنان تابىلادى.

 المۇرت المۇرت - كالورياسى وتە تومەن جەمىستەردىڭ ءبىرى. ونىڭ قۇرامىنداعى ەفير مايى كۇيزەلىستەن ارىلتىپ، كوڭىل- كۇيدى كوتەرەدى. بۇل جەمىستى شيكى كۇيىندە دە، ءپىسىرىپ تە جەسەڭىز بولادى. اعزاعا قاجەتتى قىشقىلدارعا باي بۇل جەمىس زات الماسۋ جۇمىسىن جاقسارتادى. بۇل 3-4-ايدا وڭ ناتيجەسىن بەرەدى جانە قايتا تولىسۋعا جول بەرمەيدى. المۇرت اعزاداعى ارتىق شلاكتاردى كەتىرىپ، قاندى تازالايدى. سونىمەن قاتار ارىقتاتىپ قانا قويماي، اعزانى ارتىق زاتتاردان تازالايدى جانە ىشەكتەردى دە تازالايدى. گرەيپفرۋت بۇل جەمىس زات الماسۋ جۇمىسىن جاقسارتىپ قانا قويمايدى، سونىمەن بىرگە ارتىق مايلاردى ەرىتىپ، ءبولىپ شىعارادى.

 گرەيپفرۋت باۋىر مەن اسقازانعا دا وتە پايدالى. بۇل جەمىستى تاماقتان سوڭ جەسەڭىز، اسىڭىزدى جاقسى قورىتىپ، ارتىق سالماق جيناماۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى.

كيۆي س دارۋمەنى مەن كالي، ماگنييگە باي بۇل جەمىس يممۋندىق جۇيەنى كوتەرەدى. ونىڭ ەڭ ءبىرىنشى اتقاراتىن قىزمەتى زات الماسۋ جۇمىسىن جاقسارتادى. سوندىقتان دا كيۆيدى سۇلۋلىق قۇرالى دەپ اتاعان.

اناناس بۇل جەمىس تە ارتىق مايلاردان ارىلتۋعا كومەكتەسەدى. سوندىقتان دا ديەتولوگتار تاماقتان سوڭ 1-2 تىلىك اناناس جەڭىز نەمەسە 1 ستاقان اناناس شىرىنىن ءىشىڭىز دەپ كەڭەس بەرەدى. بۇل تاماقتى تەز ءسىڭىرىپ، اسقازاندى ارتىق زاتتاردان تازالايدى. اپەلسين اپەلسين س دارۋمەنىمەن قاپتالعان. بۇل جەمىس ارىقتاۋعا كومەكتەسەدى. سول سەبەپتى اپەلسيندى مۇمكىندىگىنشە تاماقتان سوڭ جەۋدى ادەتكە اينالدىرىڭىز. كۇنىنە 5 دانا اپەلسيندى قورەك ەتسەڭىز، 1 ايدا جىپتىكتەي بولىپ شىعا كەلەسىز.

 قاربىز قاربىزدىڭ قۇرامىندا جارتى بانانعا نەمەسە ورتاشا الماعا تەڭ كەلەتىن ەلەمەنتتەر بار. ياعني 45 ككال، 1 گر اقۋىز، 0,5 گر تالشىق، 11,5 گر كومىرقىشقىلى جانە 9,5 گر قانت بار. بۇل جەمىس تاماقتىڭ دا، سۋسىننىڭ دا ورنىن باسادى. سىمباتتى ساقتايتىن سالات ول ءۇشىن 1 دانا بانان، 1 دانا كيۆي، 1 دانا اپەلسين قاجەت. جەمىستەردى جاقسىلاپ جۋىپ، قابىعىنان ارشىپ، تەكشە ەتىپ تۋرايسىز. وعان مايسىز يوگۋرتتى قوسىپ، جاقسىلاپ ارالاستىراسىز. وسى سالاتتى كۇنىنە 4 مەزگىل قورەك ەتسەڭىز، 1 ايدان سوڭ ءوزىڭىز قالاعان سىمباتتى مۇسىنگە قول جەتكىزەسىز.

Massaget.kz