ءسابىزدىڭ پايداسى: دەنساۋلىق پەن سۇلۋلىق

 استانا. قازاقپارت - ءسابىز - ۇمىتىلعان سۇلۋلىق پەن ۇزاق ءومىر ءسۇرۋدىڭ سىرى.

ءسابىزدىڭ قۇرامىندا كاروتين وتە كوپ. ول اعزاعا تۇسكەندە ا دارۋمەنىنە اينالادى. سونداي-اق، س، ۆ، D، ە دارۋمەندەرىنە جانە ميكروەلەمەنتتەرگە وتە باي.

ءسابىزدىڭ قۇرامىندا: كالي، كالتسي، مارگانەتس، تەمىر، فوسفور، ماگني بار.

ءسابىزدى ەمدىك ماقساتتا شيكىلەي نەمەسە شىرىنىن پايدالانادى. ءسابىز اعزاعا بارلىق جاعىنان پايدالى.

ءسابىز شىرىنى جانە ۇگىتىلگەن ءسابىز اعزانى قالىپقا كەلتىرۋگە اسەر ەتەدى. ولار قاندى تازارتىپ، ۋلى جانە زياندى زاتتاردى اعزادان جويادى. زات الماسۋدى قالىپقا كەلتىرىپ، ىشكى اعزالاردىڭ بەلسەندىلىگىن ارتتىرادى. اۆيتامينوز جانە انەميا كەزىندە ءسابىزدى ءجيى تۇتىنۋ پايدالى.

ءسابىز شىرىنى بۇيرەك جانە باۋىر جۇمىسى بۇزىلعان جاعدايدا پايدالى بولىپ تابىلادى، بۇيرەكتەگى قۇم جانە شاعىن تاستاردى جويۋعا ىقپال ەتىپ، باۋىردى تازالايدى.

حالىق مەديتسيناسىندا ۇگىتىلگەن سابىزبەن شىرىنىن كۇيگەن جەرلەرگە، ءىرىڭدى جارالارعا قويادى.

ءسابىز كوز اۋرۋلارىندا، جوعارعى تىنىس جولدارىنىڭ اۋرۋلارى، اۋىز قۋىسىنىڭ قابىنۋى، ءستوماتيتتى ەمدەۋ كەزىندە پايدالانادى.

​«سۇلۋلىق دارۋمەنى» دەپ اتالاتىن ا دارۋمەنى، تابيعي كوسمەتيكا ءۇشىن ءسابىزدىڭ ماڭىزدى قۇرامى. ەگەر ءسىز تۇراقتى تۇردە ءسابىز شىرىنىن ءىشىپ جۇرسەڭىز، وندا ءسىزدىڭ ءجۇزىڭىز جاسارادى.

سابىزدەن كوسمەتيكالىق ماقساتتاردا ماسكا جاساپ، سىرتقى قولدانۋعا بولادى. مويىنعا جانە بەتكە ارنالعان مىناداي ماسكالار جاساۋعا بولادى.

تەرىنىڭ بارلىق تۇرىنە قولدانۋعا بولادى (ماسكانى 20 مينۋت ۇستاپ، جىلى سۋمەن شايىپ تاستاۋ قاجەت)

3 قىزعىلت ءسابىزدى ۇگىتىپ، كارتوپ ۇنىن نەمەسە كارتوپ ەزبەسىن قوسىڭىز، ½ جۇمىرتقا سارىسىن قوسىپ ارالاستىرىڭىز. ماسكا دايىن.

1 ۇگىتىلگەن سابىزگە 1 اس قاسىق ءسۇت قوسىڭىز. ماسكا دايىن.

2 ۇگىتىلگەن ءسابىز، 1 جۇمىرتقانىڭ سارىسى، ازداپ وسىمدىك مايىن تامىزىڭىز. ماسكا دايىن.

​شاشتىڭ باياۋ ءوسۋى كەزىندە ءسابىز جانە ليمون شىرىندارىنىڭ قوسپاسى شاشتىڭ تەز وسۋىنە جاقسى اسەر ەتەدى.

ەگەر ءسىز، سالاۋاتتى، ادەمى جانە جىگەرلى بولعىڭىز كەلسە كوپ ءسابىز جەڭىز.