ەگەر وسى 9 بەلگىنىڭ ءبىرىن بايقاساڭىز، وندا جەدەل تۇردە اعزاڭىزدى تازارتىڭىز
سالاۋاتتى ءومىر سالتى مەن دۇرىس تاماقتانۋ ءبىزدىڭ ءارقايسىمىز ءۇشىن بۇلجىماس قاعيداعا اينالۋى ءتيىس. دەگەنمەن، دۇرىس تاماقتانۋ مەن سپورتپەن اينالىسۋ ءسىزدىڭ اعزاڭىزدى تولىقتاي تازا ۇستاۋعا قاۋقارسىز. ويتكەنى ءبىزدىڭ اينالامىزدا دەنساۋلىققا كەرى اسەر ەتەتىن قوقىستار كوپ.
ادام اعزاسى ءزار شىعارۋ مەن تەرلەۋ ارقىلى تابيعي تۇردە ۋىتتى زاتتاردان ارىلۋ پروتسەسىن جۇرگىزەدى. ايتسەدە كوپتەگەن ۋىتتى زاتتار ءالى دە بولسا اعزادا قالىپ، اۋرۋلارعا سەبەپ بولادى.
وسى رەتتە مىنا 9 بەلگىنى قاپەردە ۇستاۋ ابزال:
ەنەرگيا جەتىسپەۋشىلىك
ەنەرگيا جەتىسپەۋشىلىك جانە شارشاۋ ءسىزدىڭ اعزاڭىزدا قوقىس بار ەكەنىن ايعاقتايدى. بۇل رەتتە ءسىز تاڭ ازاننان باستاپ، بويىڭىزدى تازا ۇستاۋعا ۇيرەتۋىڭىز قاجەت.
باس اۋرۋى
ەش سەبەپسىز ءجيى باس اۋرۋ دا ءسىزدىڭ اعزاڭىز ءۇشىن جايسىز نارسە.
ءوت قابى پروبلەماسى
مايى كوپ تاماقتى جەگەننەن كەيىن ءسىزدىڭ اسقازانىڭىز بەن ءوتىڭىز اۋىرلىق سەزىنەدى. بۇل ءسىزدىڭ اعزاڭىزدا ۋىتتى زاتتاردىڭ مول ەكەنىنىنىڭ بەلگىسى. وسىلاي اۋىرىپ جالعاسا بەرسە قوقىستار جينالىپ تاسقا اينالادى.
مۇرىننىڭ ءبىتىپ قالۋى
مۇرىننىڭ ءبىتىپ قالىپ، تىنىس الۋدى قيىنداتۋى دا قاۋىپتى توكسيندەردىڭ سيمپتومى.
اعزانىڭ قىزىنۋى
اعزانىڭ قىزىنۋى نەمەسە تەمپەراتۋرانىڭ بىردەن كوتەرىلىپ كەتۋى جۇرەك قىزمەتى مەن اعزا جۇمىسىندا كىنارات بار ەكەنىن ايعاقتايدى. بۇدان سوڭ اعزاڭىزدى تازارتۋ جۇمىستارىن جۇرگىزىپ عانا، ءوزىڭىزدى جاقسى، سەرگەك سەزىنە الاسىز.
ءتىلدىڭ سارى نەمەسە اق بولۋى
ەگەر ءتىلىڭىز سارى نەمەسە اق تۇسكە بويالىپ، اۋىزىڭىزدان جاعىمسىز ءيىس شىقسا، وندا سىزگە جىلدام تۇردە اعزاڭىزعا دەتوكسيكاتسيا جاساتۋ قاجەت. اعزا تازارعان كەزدە عانا ءسىزدىڭ ءتىلىڭىز ادەتتەگى قالىپتى تۇسكە قايتا ورالادى.
بەلدەگى ماي
بەل اۋماعىنا مايدىڭ جينالۋى دا توكسيندەردىڭ كوپتىگىنىڭ بەلگىسى. بۇل رەتتە دۇرىس ديەتا ساقتاپ، اعزاداعى زات الماسۋدى جاقسارتۋ ماڭىزدى.
تەرى پروبلەماسى
قۇرعاق تەرى، قىشىنۋ جانە ءبورتۋ بەلگىلەرى بايقالسا، وندا دارىگەرگە قارالۋ كەرەك دەگەن ءسوز. بۇل رەتتە حيميالىق قوسپالارى بار دارىلەر مەن كرەمدەردى پايدالانباعان دۇرىس.
ۇيقىسىزدىق
ۇيقىسىزدىق تا اعزا جۇمىسىنىڭ دۇرىس ەمەستىگىن اڭعارتاتىن ءبىر بەلگى.
اعزاڭىزدى تابيعي جولمەن تازا ۇستاعىڭىز كەلسە، وندا مىندەتتى تۇردە تاڭەرتەڭگى جاتتىعۋعا كوڭىل ءبولىڭىز. ودان بولەك ماسساج الىپ، ساۋناعا بارىپ، كىشى باتۋتتە سەكىرىپ تە كورۋ كەرەك.
ال تاعام تۇرعىسىنان تابيعي شىرىنداردى ءىشۋ ءسىزدىڭ اعزاڭىزدىڭ تازارۋىنا مۇمكىندىك بەرەدى.
Stan.kz