باقىتتى بولۋدىڭ باستى 5 قاعيداسى

 استانا. قازاقپارات - باقىتتى بولۋ بارلىق ادامنىڭ قولىنان كەلمەيدى. ەگەر اقشاسى، سۇيىكتىسى، جۇمىسى، دەنساۋلىعى، ءۇيى مەن باسقا يگىلىكتەرى بولماسا ايەل قالاي باقىتتى بولادى؟

 باقىتتىڭ 5 قاعيداسىن نازارلارىڭىزعا ۇسىنامىز.

 № 1 ەرەجە

ۋاقىتتى بوس وتكىزۋ زور مۇمكىندىكتەردى جوعالتۋعا يتەرمەلەيدى. ەگەر باقىتتى بولعىڭىز كەلسە قوزعالىڭىز. قيمىلداڭىز، ەڭبەك ەتىڭىز. ەرىنىپ جاتپاڭىز. ۋاقىتىڭىزبەن بىرگە مۇمكىندىكتەرىڭىزدى جوعالتپاڭىز. قىزىقتى ءىسىڭىزدى ىزدەپ، ءوزىڭىزدى دامىتىڭىز.

№ 2 ەرەجە

اشۋ مەن جەككورۋشىلىڭ ءسىزدى ىشىڭىزدەن قۇرتاتىن قاسيەتتەر. قيىندىقتار وزدىگىنەن كەتپەيدى. ونىڭ سەبەپتەرى مەن سالدارلارىن انىقتاۋ كەرەك. ىشىڭىزگە، جۇرەگىڭىزگە ءۇڭىلىڭىز. سىزگە كەسىرىن تيگىزەتىن ادامداردان ىرگەڭىزدى اۋلاق سالىڭىز.

 № 3 ەرەجە

ەگەر ءسىز ۇنەمى ءوزىڭىزدى اياپ، باقىتسىز كۇي كەشىپ جۇرسەڭىز ءوز- ءوزىڭىزدى جەپ تاۋىساسىز. ءوز- ءوزىڭىزدى قولعا الىپ، قيمىلداڭىز. فتينەس ورتالىققا جازىلىڭىز. باسسەينگە بارىڭىز. ەرىكتى- ەرىكسىز تۇردە ءسىزدىڭ كوڭىلىڭىز وزگە دۇنيەلەرگە بولىنەدى. سول كەزدە ءتۇپساناڭىز ماسەلەنىڭ شەشىمىن تابادى.

№ 4 ەرەجە

ءسىزدىڭ كوڭىل- كۇيىڭىز اينالاڭىزداعى ادامدارعا دا اسەر ەتەدى. سوندىقتان ءوز كوڭىلىڭىزدى ءوزىڭىز كوتەرىڭىز. قۇربىلارىڭىزدى، دوستارىڭىزدى قۇشاقتاڭىز. بۇل ءسىزدى مەيىرىمدى ەتە تۇسەدى.

 № 5 ەرەجە

جالعىزدىق باقىتسىزدىق ەمەس. سۇيىكتىڭىز بولماسا دا باقىتتى ايەل بولۋدى ۇيرەنىڭىز. كەز كەلگەن جاعدايدان پوزيتيۆ ىزدەڭىز. ەركىندىكتىڭ راحاتىن كورىڭىز.