ميىڭىز تۋرالى 5 دەرەك ءومىرىڭىزدى وزگەرتەدى

استانا. قازاقپارات -  ادام -  قورشاعان ورتاداعى سەزىم مەن تۇيسىگى بار بىردەن- ءبىر تىرشىلىك يەسى. ونىڭ ميى ۇزدىكسىز جۇمىس ىستەيدى. تەك ءبىز ميدىڭ قىزمەتىن دۇرىس باسقاراي الماي ءجۇرمىز.

ادامنىڭ ميى ءبىز ويلاعاننان دا الدەقايدا شەكسىز مۇمكىنشىلىكتەرگە يە. ونى كۇندەلىكتى جاتتىقتىرىپ، تۇراقتى تۇردە جۇمىس ىستەۋگە ماجبۇرلەۋگە دە بولادى. ال بۇل ارەكەتتەر ءسىزدىڭ ءومىر ءسۇرۋ سالتىڭىزدى وزگەرتەرى حاق.

 1. مي شىندىق پەن جالعاننىڭ اراسىن اجىراتا المايدى

مي تەك ءبىزدىڭ ءبىر قالىپتى ويلاعان دۇنيەمىزدى قابىلدايدى. ودان كەلىپ شىعاتىن تۇسىنىك مي ءسىزدىڭ ويلاعان نارسەڭىزگە قاراي ارەكەت ەتەدى. ياعني ميدى الداۋعا دا بولادى. ءسىزدىڭ قىزۋىڭىز كوتەرىلدى دەلىك. ونى ءتۇسىرۋ ءۇشىن بەلگىلى ءبىر ءدارى پايدالانۋ كەرەك. ءبىراق باسقا ءدارىنى پايدالانىپ ميىڭىزعا بۇل ىستىق تۇسىرەتىن ءدارى ەكەنىن ەسكەرتەسىز. مي باسقا مۇشەلەرگە ءسىزدىڭ نۇسقاۋىڭىز بويىنشا تاپسىرما بەرەدى.

 سونىمەن قاتار ءسىزدىڭ ءاربىر كورگەن بەينەڭىزدىڭ، ەستىگەن جاڭالىعىڭىزدىڭ جاقسى جانە جامانى دا ميدىڭ جۇمىس ىستەۋىنە اسەرىن تيگىزەدى.

 2. ءسىز ويلاعان نارسەڭىزدى عانا كورەسىز.

نە ويلاساڭىز دا بۇل ءسىزدىڭ ومىرلىك تاجىريبەڭىز بولىپ قالا بەرمەك. ءسىز كولىك الدىڭىز جانە سول كۇننەن باستاپ قالادان تۋرا ءوزىڭىزدىڭ كولىگىڭىزگە ۇقساس ماركالى كولىكتەردى ءجيى كەزدەستىرەسىز. مۇنىڭ سەبەبى جاڭادان العان كولگىڭىز جايىندا ونى العانعا دەيىنگى كەزدەن دە كوپ ويلايسىز.

 3. ميىڭىزدىڭ كوپ ۋاقىتى «ۇيقىدا» بولادى.

 كەز كەلگەن ادامنىڭ ميى ورتا ەسەپپەن كۇنىنە الپىس مىڭعا جۋىق وي ويلاۋعا قابىلەتتى. وكىنىشتىسى ونىڭ قىرىق مىڭعا جۋىعى كەشەگى ويلاعان ويلارىڭىزدىڭ قالدىعى بولىپ قالماق. مىنە، سول سەبەپتى ءومىردى تىم تومەن باعالايمىز. سوندىقتان وتىرعان ورنىمىزدان باستاپ ءاربىر ىستەگەن ارەكەتىمىزدى ءار ءتۇرلى ەتىپ وزگەرتىپ وتىرۋ ماڭىزدى. مازاسىز ويلار ادامدى الاڭداتادى. ال بۇل ۇزدىكسىز قايتالانۋلار يممۋنيتەتىڭىزدى تومەندەتەدى.

ميىڭىزدى جاتتىقتىرىڭىز. ءتۇرلى نارسە ويلاۋعا ماجبۇرلەڭىز. ميىڭىزدى كۇشتەپ ويلاندىرعان سايىن، ونىڭ جۇمىسى جاقسارادى.

  4. ميىڭىزدى ۋاقىتشا «ءوشىرىپ» قويىڭىز.

 ءسىز كۇنى بويىنا جۇرە بەرىپ، ءار نەدەن وي ءتۇيىپ، مىڭداعان ويدىڭ ىشىنە قامالىپ قالۋىڭىز مۇمكىن. سوندىقتان ميىڭىزدى اراسىندا ۋاقتىشتا «ءوشىرىپ» قويعانىڭىز ءجون. بۇل ارەكەت ارقىلى ءسىز ءبىر قالىپتى ءومىر سۇرۋگە جول اشاسىز ءارى يممۋنيتەتىڭىزدى دە جاقسارتاسىز. ميدى ۋاقىتشا ءوشىرۋدىڭ ەڭ وڭاي ءارى قاراپايىم جولى -  مەديتاتسيا.

مەديتاتسيا دەگەنىمىز ادامنىڭ ىشكى جان دۇنيەسىنە ءۇڭىلۋى. بۇل سىزگە تاپتىرماس كومەك. ەسكەرتە كەتۋ كەرەك ەڭبەك دەمالىسى ۋاقىتىندا جانە تۇراقتى تۇردە دەمالىڭىز. ءارى قالاۋىڭىزشا ەمەس، ميىڭىزدى تىنىقتىراتىن دەمالىس تۇرىنەن باستاڭىز.

 5. ءسىز ميىڭىزدى وزگەرتە الاسىز. شىندىق.

بەلگىلى ءبىر ارەكەتكە كوز توقتاتىپ، سول دۇنيەگە ويلانا قاراعان ساتىڭىزدە ميىڭىزدىڭ جاڭا جۇيكە جاسۋشالارى ىسكە قوسىلادى. «مەن ارىقتاي المايمىن» دەيتىن بەيتاراپ ويدى ساناڭىزعا ەنگىزىپ، ميىڭىزدى سوعان ۇيرەتىپ الۋدان اۋلاق بولىڭىز. كەرىسىنشە «مەنىڭ تۇلعام وزىمە ساي ءارى كەرەمەت» دەپ كوڭىل اۋلاڭىز.

massaget.kz