كەشىرىمشىل بولۋدىڭ 10 پايداسى
1. قان قىسىمىن تومەندەتەدى. اشۋشاڭ ادامدار باسقالاردىڭ سوققىسىنا وڭاي ۇشىرايدى.
2. رۋحاني جۇكتى ازايتادى. كوزى تار ادامداردىڭ رۋحاني باسىمى دا اۋىر بولادى. ويتكەنى ولار كوڭىلىنە بۇككەن كوپ ءىسىن اشىپ- جارىپ ايتا المايدى. كوڭىلىندە بۇكپەسى جوق كەشىرىمشىل ادامدار تۇرمىس پەن قىزمەتتە دە كوڭىلدى بولادى. سوندىقتان ولارعا تۇسەتىن قىسىم دا از بولادى.
3. قاس ويلايتىن كىسىنى دوس ەتەسىز. نە ىستەسە دە باسقالارعا قاستىق ويلايتىن، قاساقانا پالە ىزدەپ تۇراتىندارمەن ەشكىم وتاسا المايدى، ەگەر كەشىرىمشىل بولساڭىز، باسقالار دا سىزگە كەشىرىمشىل كوزقاراس ۇستاناتىن بولادى.
4. اشۋدى تەجەيدى. كوڭىلسىزدىكتەن ەشكىم دە جاقسىلىق تاپپايدى. سوندىقتان مۇمكىندىكتىڭ بارىنشا كەشىرىمشىل بولعان ابزال.
5. جۇرەك ءريتمىن ورنىقتىرادى. ادەتتەگى ادامداردىڭ جۇرەگى مينۋتىنا 70 رەت سوعادى. اشۋلانعان كەزدە، اسىرەسە، بىرەۋمەن بەت جىرتىسقان كەزدە جۇرەكتىڭ ءريتمى تەزدەپ، جۇرەك قىزمەتى اۋىرلايدى. سوندىقتان، كەشىرىمشىل بولۋ جۇرەك قىزمەتىن قالپىنا ءتۇسىرىپ، كوڭىل- كۇيدى ورنىقتىرادى.
6. اراق- تەمەكىدەن اۋلاق بولاسىز. كەيبىرەۋلەر قاتتى اشۋلانسا تەمەكى تارتىپ، اراق ءىشىپ قۇساسىنان ارىلعىسى كەلەدى. بۇل دەنساۋلىققا زياندى. ەڭ جاقسىسى كەشىرىمشىل بولىپ، كوڭىلىڭىزدى كەڭگە سالساڭىز، بۇل ماسەلەلەر وڭاي شەشىلەرى حاق.
7. كۇيىكتەن، مۇڭ- شەردەن ارىلتادى. بىرەر ءىستىڭ بايىبىنا بارا المايتىن ءىشى تار ادامدار ۇنەمى مۇڭ باسىپ جۇرەدى. كەشىرىمشىل بولساڭىز، بۇل ازاپتان دا اۋلاق بولاسىز.
8. ادامدارمەن ءتىل تابىسۋ وڭايلايدى. كەيبىرەۋلەر بىرەر ىسكە دۋشار بولا قالسا، ەگەر ءوز سەبەبىنەن بولسا باسقالاردان كىر ىزدەيدى؛ باسقالاردىڭ ماسەلەسى بولسا ايقۇلاقتانىپ شىعا كەلەدى. مۇنداي ادامدار جۇرەك اۋرۋىنا وڭاي كىرىپتار بولادى.
9. بارىس- كەلىستى كەڭەيتەدى. كەشىرىمشىل، كەڭپەيىل ادامداردىڭ قوعامدىق بايلانىسى كەڭ، دوستارى كوپ بولادى.
10. وتباسى جاراسىمدىلىعىن ساقتايدى. وتباسىندا ەرلى- زايىپتىلار قاتىناسى اقاۋسىز، وتباسى بايلانىسىنىڭ باستى دانەكەرى سانالادى. ەرلى- زايىپتىلار ءبىر- بىرىنە كەشىرىمشىل بولسا، ءوزارا باۋىرمالدىق تۇسىنىگى ارتا تۇسەدى. قازان- اياق سىلدىرلامايتىن وتباسى جوق. تەك كەشىرىمشىل كۇيدى ۇستاۋ قايشىلىقتى شەشۋدىڭ كىلتى بولىپ سانالادى
Massaget.kz